jajecznica w kuchence mikrofalowej

jajecznica w kuchence mikrofalowej jest bardzo łatwa i szybka! Jajecznica w kuchence mikrofalowej-szybkie śniadanie bez czekania na czas na podgrzanie kuchenki, a następnie patelni. Ponadto takie jajecznica jest przygotowywana bez smażenia na oleju-dlatego jest pozbawiona czynników rakotwórczych.

naniki

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 46 % 12 g

tłuszcze 50 % 13 g

węglowodany 4 % 1 g

176 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 min

Krok 1:
Aby przygotować jedną porcję jednego jajka w kuchence mikrofalowej, weź jajko kurze, masło lub olej słonecznikowy, aby nasmarować talerz i sól. To wszystko, czego potrzebujesz!
Krok 2:
Jajecznicę w kuchence mikrofalowej można gotować w dowolnym naczyniu, które nadaje się do gotowania w kuchence mikrofalowej, najważniejsze jest to, że nie jest metaliczna i bez pozłacania i posrebrzania. W ten sposób możesz ugotować jajecznicę bezpośrednio na talerzu. Posmaruj dno talerza masłem.
Krok 3:
Opłucz skorupkę jajka pod kranem, osusz i rozbij jajko na talerz.
Krok 4:
Żółtko należy przekłuć, w przeciwnym razie jajko w kuchence mikrofalowej po prostu "eksploduje" i rozpryskuje całą kuchenkę mikrofalową lub pokrywającą talerz pokrywkę. Sól do smaku.
Krok 5:
Umieść talerz z jajkiem w kuchence mikrofalowej na maksymalnej mocy na 1 minutę (Czas gotowania zależy od mocy kuchenki mikrofalowej i gęstości jajecznicy, którą lubisz). Jeśli chcesz, aby jajecznica pozostała z płynnym żółtkiem, wystarczy jedna minuta.
Krok 6:
Udekoruj swoją glazurę gałązką zieleni i zjedz od razu!

nie potrzebujesz żadnej specjalnej wiedzy i technik, aby ugotować jajecznicę w kuchence mikrofalowej. Najważniejsze, czego musisz się nauczyć, to:
1. Do gotowania używaj tylko naczyń nadających się do gotowania w kuchence mikrofalowej.
2. Pamiętaj, aby przekłuć żółtka jaj roztrzaskanych na jajecznicę, aby nie "eksplodowały" pod wpływem mikrofal i nie zamieniły śniadania w długotrwałe mycie pieca i naczyń.
3. Jajecznicę w kuchence mikrofalowej, podobnie jak na patelni, można gotować z różnymi dodatkami i dodatkami: kiełbasą, kiełbasami, cebulą, cukinią itp.
4. Uzupełnij gotowe jajecznicę drobno posiekaną natką pietruszki, koperkiem lub zieloną cebulą i podawaj natychmiast.
5. Czas gotowania jajecznicy zwiększa się proporcjonalnie wraz ze wzrostem liczby użytych jaj. Śledzenie procesu gotowania w kuchence mikrofalowej jest bardzo proste: jeśli jajecznica nie jest gotowa, po prostu wydłuż czas gotowania.