udka z kurczaka ze śliwkami
skład / składniki
5
porcje:
metoda gotowania
udka z kurczaka, suszone śliwki wkładamy do naczyń do kuchenki mikrofalowej. Pokrój cebulę na pół, marchewkę również na pół lub na trzy części. Wlej szklankę wody, sól, pieprz, dodaję mieszankę włoskich ziół. Mieszać. Przykryj wszystko folią spożywczą, zwiń w kilku miejscach suszonymi śliwkami. I wkładamy do kuchenki mikrofalowej na 30 minut przy mocy 800 watów.
Mam piec z kucharzem, gotuję w trybie francuski kucharz, numer 8. Okazuje się bardzo smaczny.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Gotowana marchewka - 25 kcal/100g
- Śliwka - 227 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Przyprawy suche - 240 kcal/100g
- Udka z kurczaka - 158 kcal/100g
