1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. omlet w kubku w kuchence mikrofalowej

omlet w kubku w kuchence mikrofalowej

ekspresowe śniadanie w kilka minut - nie ma łatwiejszego! Omlet w kubku ugotowany w kuchence mikrofalowej spodoba się zarówno dorosłemu, jak i dziecku. Przygotowanie zajmuje kilka minut i minimum wysiłku, a Śniadanie jest obfite i po prostu bardzo smaczne! Pomidory i ser w przepisie można zastąpić innymi składnikami, na przykład szynką i zielonym groszkiem, ale ogólnie jest to lot dla wyobraźni, chociaż bez dodatków omlet też będzie dobry.
bytenkonnAuthor avatar
autor przepisu
omlet w kubku w kuchence mikrofalowej
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 40 % 8 g
tłuszcze 50 % 10 g
węglowodany 10 % 2 g
134 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

rozbij jajka do miski, wlej sól, wlej mleko, wymieszaj wszystko, aż będzie gładkie widelcem.

ser kroimy w małe kostki, pomidora w plasterki (jeśli pomidor jest duży, kawałki należy odpowiednio zmniejszyć), wkładamy do mieszanki jajeczno - mlecznej.

nasmaruj ceramiczny lub szklany kubek kawałkiem masła, wlej do niego zawartość miski i wyślij do kuchenki mikrofalowej. Omlet gotujemy przez 3-4 minuty przy mocy około 800 watów.

pamiętaj, że kuchenki mikrofalowe nie działają w ten sam sposób. Czas gotowania i zalecana moc mogą różnić się od podanych w przepisie. Przeczytaj instrukcje dotyczące urządzenia i weź pod uwagę specyfikę swojego sprzętu.

to wszystko, danie można podawać na stole.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser Chester 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamer" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser Emmental 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser "gouda" 45% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "aiadeus" - 364   kcal/100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: