ziemniaki z mięsem w kuchence mikrofalowej
skład / składniki
1
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Obierz i umyj ziemniaki.
Krok 2:
Pokrój ziemniaki w paski (lub jak chcesz, nie za grube).
Krok 3:
Cebulę obrać i cienko pokroić.
Krok 4:
Pokrój marchewki w cienkie pół-kulki.
Krok 5:
Pokrój mięso w paski. Mięso pasuje do każdego, co masz.
Krok 6:
Włóż ziemniaki, marchewkę i cebulę do wygodnej miski.
Krok 7:
Włóż tam mięso, sól i wymieszaj.
Krok 8:
Dodaj pieprz. Możesz dodać resztę przypraw według własnego uznania. Jest bardzo smaczny z oregano, sokiem z cytryny, sosem sojowym i czosnkiem. Dodaj olej roślinny i wymieszaj.
Krok 9:
Złóż wszystko w rękawie do pieczenia, zawiąż, przebij w kilku miejscach.
Krok 10:
Włóż ziemniaki z mięsem do kuchenki mikrofalowej na 20 minut przy pełnej mocy.
Krok 11:
Podawaj.
miłego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Wieprzowina tłusta - 333 kcal/100g
- Mięso wieprzowe - 357 kcal/100g
- Wieprzowina-chuda pieczeń - 184 kcal/100g
- Schab-kotlet z kością - 537 kcal/100g
- Sznycel wieprzowy - 352 kcal/100g
- Wieprzowina - ramię - 593 kcal/100g
- Szynka dzika - 113 kcal/100g
- Wieprzowina - 259 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Sos sojowy - 51 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Sok z cytryny - 16 kcal/100g
- Oregano wytrawne - 306 kcal/100g
