Lassi z ogórka

orzeźwiający koktajl z łatwością uratuje cię przed letnim upałem!
AnnellyAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 40 % 2 g
tłuszcze 20 % 1 g
węglowodany 40 % 2 g
33 kcal
IG: 50 / 50 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 10 min
chcę podzielić się z Tobą jedną rzeczą, która pomoże Ci uciec przed upałem. To nie jest lody, klimatyzacja ani basen z zimną wodą. Nie. To kulinarny przepis na zimny napój Lassi. Nie wiesz, co to jest? Następnie otwieramy encyklopedię i czytamy: "ojczyzną tego orzeźwiającego napoju jest Azja Południowa, a mianowicie Indie i Pakistan. Istnieją różne opcje przygotowania Lassi. Najłatwiej jest ubić jogurt, wodę, przyprawy i sól. Aby Lassi było słodkie, jogurt miesza się z różnymi owocami i dodaje cukier lub miód". Będziemy gotować Lassi z ogórka.
mój ogórek, pokrój go w małe kostki, włóż do blendera. Wlej tam jogurt, wodę mineralną, dodaj sezam, posiekane warzywa i lód. Z przypraw włożyłam zmielony czarny pieprz, gałkę muszkatołową, kolendrę i sól (wszystko do smaku). Ubij wszystko z dużą prędkością. Przed podaniem udekoruj ziołami i sezamem. W zależności od nastroju możesz dodać chrzan lub wasabi.
nie raz przetestowany na sobie, rodzinie i przyjaciołach, co doskonale chłodzi. Latem nie potrzebujesz ciężkiego jedzenia, tylko lekkie koktajle warzywne!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Świeże ogórki - 15   kcal/100g
  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Beztłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Suszone całe nasiona sezamu - 563   kcal/100g
  • Nasiona sezamu łuskane - 582   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Lód - 0   kcal/100g
  • Woda mineralna - 0   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g

Podobne przepisy