Koktajl z kiwi i banana

Spróbuj! Egzotyczne, smaczne i niezwykle zdrowe! Ten przepis będzie interesujący dla każdego, kto lubi zdrowe i zdrowe śniadania! Po takim śniadaniu nie będziesz chciał ponownie spać, ale wręcz przeciwnie, będziesz pełen energii i poczujesz uczucie sytości!

Alenushka

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 8 % 1 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 92 % 12 g

55 kcal

IG: 0 / 100 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min

Krok 1:
Przygotuj wszystkie składniki. Umyj kiwi, banana i rozmrażaj szpinak. Chociaż jeśli masz blender o dużej mocy, możesz również mrożony posługiwać się. Jeśli używasz świeżego szpinaku, spłucz go dokładnie pod bieżącą wodą.
Krok 2:
Obierz banana i kiwi ze skór.
Krok 3:
Pokrój banana i kiwi na kawałki. Banan można po prostu rozbić na kilka kawałków, a kiwi wrzucić w całości, jeśli jest mały. Lepiej jest używać Banana całkowicie dojrzałego lub lekko dojrzałego, aby był tak zdrowy i słodki, jak to tylko możliwe.
Krok 4:
Włóż wszystkie składniki do blendera. Jeśli lubisz płynniejsze koktajle, możesz dodać trochę soku jabłkowego (najlepiej świeżo wyciśniętego), ponieważ po dodaniu wody tracą się korzystne właściwości szpinaku.
Krok 5:
I dokładnie zmiksuj. Oto, co robimy. Teraz możesz wlać do szklanek, udekorować według uznania i spożywać przez słomkę.

ten koktajl jest bardzo prosty, ale dość egzotyczny. W końcu tutaj używane są zagraniczne składniki, które teraz możemy również spożywać przez cały rok.
w tym zielonym smoothie najzdrowszym składnikiem jest szpinak. Ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Ogólnie uważa się, że osoba musi codziennie jeść wystarczającą ilość zieleni. Ale przy naszym tempie życia nie zawsze jest to możliwe. Więc poranny koktajl ze szpinakiem, świetne rozwiązanie! Banan i kiwi doskonale maskują trawiasty smak naszego zielonego przyjaciela. A po wypiciu szklanki tak słodko-kwaśnego cudu nawet go nie zauważysz, a twoje ciało ma dość niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych.
jeszcze jedna wskazówka, kiedy smoothie zostanie rozlane do szklanek, pozwól mu trochę usiąść. Zauważyłem, że staje się jeszcze smaczniejszy i bogatszy.
można również dodać jabłka lub gruszki do tego smoothie. Lub poeksperymentuj, dodając na przykład ananasa. To doda jeszcze więcej egzotyki temu napojowi i ciekawego akcentu smaku.
smacznego! Bądź zdrowy!