koktajl jagodowy

jagody są dobre dla oczu, a z mlekiem i jogurtem podwójnie. Kolejny przepis na smoothie, teraz z jagodami. Gotuje się bardzo szybko. Podobnie jak inne jagody i owoce, lepiej jest jeść jagody świeże bez obróbki cieplnej. Wtedy zachowa więcej składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych. Czasami jednak chcesz urozmaicić menu, aby jagody były świeże, ale po prostu nie jedz jagód. W takim przypadku możesz zrobić koktajl.
MariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 25 % 3 g
tłuszcze 17 % 2 g
węglowodany 58 % 7 g
59 kcal
IG: 83 / 17 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj składniki. Aby przygotować koktajl z jagodami, potrzebujemy: jagód, jogurtu jagodowego (można zastąpić zwykłym naturalnym bez dodatków) i mleka.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Posortuj jagody, umyj i osusz.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Włóż jagody do miski blendera. Wlać jogurt.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Ubijaj do uzyskania gładkości.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Wlej mleko do masy jagodowej i ponownie ubij masę.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Wlej smoothie do szklanek i podawaj. Smacznego!

Borówka & amp; ndash; to słodka leśna jagoda, która ma nie tylko przyjemny smak, ale także korzystne właściwości. Nie tylko owoce są przydatne dla ludzkiego ciała, liście borówki mają również właściwości lecznicze, które są stosowane nawet we współczesnej medycynie. Niewielu wie ,ale to właśnie ta jagoda & mdash; pierwszy asystent w odchudzaniu. Ponadto jagoda pomaga sportowcom odzyskać siły po wyczerpującym treningu. A także borówka & mdash; skuteczny kosmetyk, który działa korzystnie na skórę twarzy, usuwa cienie pod oczami i przedłuża młodość.

ponadto jagody pomagają wzmocnić odporność, co jest bardzo ważne dla małych dzieci. Dlatego jeśli masz możliwość poświęcenia kilku godzin na samodzielne zbieranie tej użytecznej jagody, nie możesz wymyślić lepszego leczenia: spacer po lesie, świeże powietrze oraz efekt terapeutyczny samych jagód. Możesz oczywiście kupić już zmontowane i zapakowane na bazarze, ale nie można tego porównać z dobrym nastrojem komunikowania się z dziką przyrodą.

leśna jagoda jest prawie nieszkodliwa, jeśli nie przejadasz się i nie bierzesz pod uwagę indywidualnych cech ciała. Ponadto jagody działają jako produkt wspomagający odchudzanie i są odpowiednie dla sportowców. Zwiększa witalność, wytrzymałość i pomaga radzić sobie z dużymi obciążeniami.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Borówka - 44   kcal/100g
  • Jagody świeżo mrożone - 56   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: