1. Strona Główna
    2. Na śniadanie
    3. smoothie z melonem, bananem i brzoskwinią

smoothie z melonem, bananem i brzoskwinią

przygotuj pyszny napój owocowy, wzbogać swoją dietę! . Smoothie z melonem, bananem i brzoskwinią to doskonała mieszanka na rozpoczęcie dnia! Napój jest bogaty w witaminy i oczywiście bardzo dobry dla zdrowia. Przygotowanie smoothie jest proste, wymaga zwykłego blendera i niezbędnych składników. Imbir dodaje się do woli, a także do smaku można dostosować ilość soku z melona w zależności od pożądanej konsystencji smoothie.
LubawaAuthor avatar
autor przepisu
smoothie z melonem, bananem i brzoskwinią
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 2 g
tłuszcze 13 % 2 g
węglowodany 75 % 12 g
65 kcal
IG: 50 / 50 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 30 min

1. Kawałek melona obrać, pokroić w kostkę. Umyj brzoskwinię, usuń kość, usuń skórę, pokrój miąższ arbitralnie. Obierz Banana, pokrój na kawałki. Oczyszczamy mały kawałek imbiru.

2. Wszystkie przygotowane składniki przenosimy do miski blendera, dodajemy ekstrakt waniliowy i orzechy nerkowca, ubijamy do uzyskania gładkiego puree, następnie korygujemy konsystencję sokiem z melona, ponownie ubijamy.

wlej koktajl do szklanki, posyp nasionami chia i podawaj.

Poczęstuj się!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Banany - 89   kcal/100g
  • Melon"kantalupa" - 19   kcal/100g
  • Melon"kołchoźnica" - 28   kcal/100g
  • Imbir - 80   kcal/100g
  • Imbir suchy - 347   kcal/100g
  • Imbir marynowany - 51   kcal/100g
  • Brzoskwinie - 46   kcal/100g
  • Brzoskwinie w puszkach - 68   kcal/100g
  • Nerkowce - 561   kcal/100g
  • Sok z melona - 15   kcal/100g
  • Ekstrakt waniliowy - 321   kcal/100g
  • Nasiona chia - 512   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: