Sałatka z selerem i ogórkiem

Łatwa i pyszna sałatka z nutą cytrusów!!! Latem można zastąpić wysokokaloryczne potrawy lekkimi, smacznymi, niskokalorycznymi daniami z warzyw i owoców!!!

Anna

autor przepisu

zwycięzca Konkursu sałatki fitness 2016

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Pomidory

Ogórki

Seler (świeży)

Pomarańcze

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 17 % 1 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 83 % 5 g

26 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Jak zrobić sałatkę z selera i ogórka? Przygotuj składniki sałatki.
Krok 2:
Oparz pomidora wrzącą wodą, zdejmij skórkę i pokrój w drobną kostkę. Umyj ogórek, pokrój skórkę, pokrój w drobną kostkę. Drobno posiekaj pachnący i delikatny seler. Zimą można używać łodyg selera. Obierz pomarańczę, podziel na plasterki i usuń skórkę z każdego plasterka. Pokrój miąższ na małe kawałki, nie wylewaj powstałego soku.
Krok 3:
Połącz wszystkie składniki w szklankach. Skrop pozostałym sokiem pomarańczowym i udekoruj gałązkami selera!!! Smacznego!!!

sałatka będzie wyglądać ładnie i schludnie, jeśli wszystkie składniki zostaną pokrojone na kawałki o tym samym rozmiarze i kształcie (np.

jak łatwo zdjąć skórkę z pomidorów? Umyj je, wykonaj nacięcia na krzyż ostrym nożem. Zanurz we wrzącej wodzie na 1-2 minuty. Wyjmij, lekko ostudź i zdejmij skórkę.