smoothie z dyni

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   Aby przygotować koktajl z dyni, weź trochę świeżej lub mrożonej dyni (w tym przypadku używasz świeżo mrożonej dyni), owocowy jogurt do picia i owoce, w tym przypadku są to świeże morele - lato, musisz częściej używać sezonowych owoców.

2. Krok 2:

   

   Morele dobrze spłucz pod bieżącą wodą i osusz ręcznikiem papierowym lub serwetką. Wybierz owoce bardziej dojrzałe i miękkie, potrzebujesz 2 moreli na 2 porcje smoothie.

3. Krok 3:

   

   Moja dynia jest zamrożona w kostce. Jeśli masz go w całości, musisz go obrać i pokroić na kawałki, wygodne do duszenia lub krótkotrwałego gotowania. Wolę gotować dynię do miękkości, smakuje tak lepiej. Robię to w kuchence mikrofalowej-dosłownie 3-4 minuty przy maksymalnej mocy, a dynia jest miękka i gotowa do spożycia.

4. Krok 4:

   

   Wszystkie składniki można połączyć, po prostu krojąc je na małe kawałki i rozcieńczając jogurtem. Ta opcja jest również całkiem dopuszczalna dla miłośników teksturowanych potraw, w tym przypadku napojów. Ale nadal jesteśmy przyzwyczajeni do koktajli w postaci zdrojowej konsystencji napoju. Dlatego weź blender i umieść najpierw zmiękczoną tkwę w szklance.

5. Krok 5:

   

   Usuń nasiona z przygotowanych moreli i umieść je również w misce blendera do dyni.

7. Krok 6:

   

   Dodaj pitny sosłodzony jogurt.

8. Krok 7:

   

   Jeśli używasz jogurtu, który nie jest słodki, dodaj trochę cukru, jeśli chcesz. Miałem jogurt truskawkowy i nie było potrzeby go dodatkowo słodzić.

9. Krok 8:

   

   To wszystko-pozostaje przebić składniki złożone w szklance, aż będą gładkie. Uderzyłem trochę z małą prędkością, a potem powiększyłem i Uderzyłem jeszcze trochę, zanim pojawiła się piana.

10. Krok 9:

    

    To wszystko, świetny pyszny koktajl dyniowy jest gotowy! Podałam go na podwieczorek, mój mąż i ja bardzo nam się podobało, spróbuj!