owsianka pszenna z masłem bez mleka

pyszna owsianka nadaje się jako dodatek do każdego dania! A gotowanie jest proste! Bardzo lubię owsiankę pszenną. Jest bardzo przydatny, ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu znajduje się w menu dla dzieci i jest idealny do żywienia dietetycznego, jest częścią obowiązkowej diety sportowców. Zawiera dużo błonnika, zawiera fosfor, żelazo i potas. Istnieją dwa rodzaje kaszy połtawskiej (zwykle nazywa się to po prostu kaszą pszenną) i Artek. Zrobiłam dziś kaszę Połtawską. Nawet nowicjusz w gotowaniu może ugotować taką owsiankę.

nasstin

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kasza pszenna (pojemność 250 ml)

Woda

500

Masło

Sol

0.5

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 15 % 4 g

tłuszcze 22 % 6 g

węglowodany 63 % 17 g

131 kcal

IG: 0 / 0 / 100

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Potrzebne składniki
Krok 2:
Sortujemy zad pod kątem obecności małych kamyków i sorinok
Krok 3:
Spłucz z kurzu, Zwykle zmieniam wodę 2 razy
Krok 4:
Oto taki piękny złoty umyty zad
Krok 5:
Napełnij wodą, Stosunek zbóż do wody wynosi 1:2
Krok 6:
Solim
Krok 7:
Najlepiej gotować na rozdzielaczu płomienia-to dodatkowa gwarancja, że owsianka się nie przypali
Krok 8:
Doprowadzić do wrzenia
Krok 9:
Zmniejsz ogień do minimum
Krok 10:
Gotuj przez 15-20 minut z lekko otwartą pokrywką, mieszaj co 5 minut
Krok 11:
Kiedy woda zostanie wchłonięta - nasza owsianka pszenna na wodzie jest prawie gotowa. Wyłącz ogień i włóż masło
Krok 12:
Owsianka z masłem nie zepsuje się - więc możesz włożyć kolejny kawałek masła do talerza. Smacznego!