owsianka herkulesowa z jabłkami i miodem

bardzo pożywne i pyszne śniadanie dla całej rodziny! Moim zdaniem owsianka to dobry początek dnia nie tylko dla dzieci, ale także dla każdego dorosłego. Dlatego każdego ranka zaczynam od niej, a ostatnio przyzwyczaiłem się do tego samego męża. Różnorodność takiego jedzenia jak owsianka jest świetna, ale moja ulubiona na zawsze pozostanie ta, którą przygotowała dla mnie mama, a mianowicie owsianka Herkulesa z jabłkami i miodem.

Vita

autor przepisu

owsianka herkulesowa z jabłkami i miodem

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Płatki owsiane

240

Mleko (lub woda)

600

Masło

Cukier

Sól

do smaku

Jabłka (średnia)

Miód

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 11 % 4 g

tłuszcze 16 % 6 g

węglowodany 74 % 28 g

176 kcal

IG: 14 / 50 / 36

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:

teraz podzielę się z wami kulinarnym przepisem na to bardzo proste danie. Zaczynamy więc przygotowywać to zdrowe, pożywne i bogate w witaminy śniadanie, biorąc mały rondel, wlewając do niego mleko (częściej używam wody, ponieważ jest ekonomiczne) i stawiając na średnim ogniu. Gdy mleko (lub woda) się zagotuje, wlej do niego płatki owsiane, dodaj sól, cukier, zmniejsz ogień i intensywnie mieszając ugotuj owsiankę. Gdy owsianka będzie gotowa, a zajmie to około 10 minut, zdejmij ją z ognia i połóż na talerzach. Na wierzchu owsianki kładziemy jabłko pokrojone w małe kostki (lub jego połowę) i napełniamy miodem. Smacznego, zdrowego apetytu!