zupa grzybowa z koźląt

bardzo smaczna zupa grzybowa, która jest łatwa i szybka w przygotowaniu.
KatrinAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 33 % 3 g
tłuszcze 11 % 1 g
węglowodany 56 % 5 g
37 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Wstępnie ugotuj bulion. Bardziej lubię kurczaka. Możesz wołowinę lub kostki. Oczyść i umyj wszystkie składniki.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Posiekane grzyby smażyć na patelni bez oleju przez 10 minut, aby woda odparowała.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Podczas smażenia ziemniaki kroimy w dużą kostkę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Zetrzyj marchewki na grubej tarce.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Gdy minie dziesięć minut po usmażeniu grzybów, dodaj olej roślinny. Smażyć 5 minut, aż powstanie mała skorupa.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Gotujemy bulion do wrzenia. Dodaj do niego ziemniaki i smażone grzyby.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Podczas gotowania ziemniaków dusimy marchewki i cebulę na patelni pod smażonymi grzybami. Dusić do miękkości.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Po ugotowaniu ziemniaków dodaj cebulę z marchewką, papryką i solą do smaku. Gotuj przez kolejne 10 minut.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Podawaj lepiej z zieloną cebulą i kwaśną śmietaną. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Grzyby leśne - 21   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Pieprz czarny groszek - 255   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Rosół z kurczaka - 19   kcal / 100g

Podobne przepisy