ser z mleka krowiego i kefiru z różnymi dodatkami

łatwy sposób na zrobienie pysznego niskokalorycznego sera! Dlaczego ten przepis jest tak dobry? Przede wszystkim dostajemy stosunkowo niskokaloryczny domowy ser z mleka na śniadanie (co może być prostsze?). Następnie jest to produkt naturalny (czy to nie ma znaczenia?). Również w nim sami regulujemy zarówno smak, jak i kolor. Dodając przyprawy, możesz nadać serowi absolutnie dowolny smak i kolor! Możesz dodać kapary, czosnek... Proste i smaczne
NatochkaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 27 % 3 g
tłuszcze 27 % 3 g
węglowodany 45 % 5 g
58 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 4 h 25 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.
  8. Krok 8:

    Krok 8.
  9. Krok 9:

    Krok 9.
  10. Krok 10:

    Krok 10.

podgrzej mleko prawie do wrzenia. Wlej kefir cienkim strumieniem, mieszając. Jak tylko ser oddzieli się od serwatki, zdejmij z ognia, dodaj sól, ale nie gotuj! Wrzuć masę do durszlaka z gazą złożoną w 3-4 warstwach i pozostaw do spłynięcia. Następnie dobrze wyciśnij.

 gdy serwatka spłynie, możesz dodać różne, najbardziej ulubione składniki (papryka, zioła, kurkuma itp.) i delikatnie wymieszać.

  umieścić w naczyniu z gazą, zawiązać gazę, dokładnie zgnieść i umieścić pod prasą na 3-4 godziny.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g

Podobne przepisy