kasza gryczana mleczna

pyszna i obfita owsianka to idealne śniadanie dla całej rodziny! Kto nie lubi owsianki! To ulubione jedzenie w Rosji. Jeśli mówimy o kaszy gryczanej, to nie chodzi o wartość odżywczą ani mięsa, ani chleba, ani ziemniaków. Wyprzedzając je pod względem przyswajalności przez organizm. Ta kasza zawsze była uważana za produkt dietetyczny. Kasza gryczana na mleku to także przysmak uwielbiany nawet przez dzieci.

Vita

autor przepisu

028

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Gryka

Woda

Mleko

Masło

Olej roślinny

Cukier

Sól kuchenna

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 16 % 4 g

tłuszcze 28 % 7 g

węglowodany 56 % 14 g

135 kcal

IG: 21 / 57 / 21

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:

istnieje wiele popularnych przepisów kulinarnych na kaszę gryczaną. Pewnie ktoś z was ich używa. A zróbmy dziś rozmaz?

aby przygotować lepką owsiankę, należy wlać płatki tylko do gorącej wody. Dlatego woda do tego będzie potrzebować 2-2, 5 razy więcej niż ilość gryki. Najpierw posortujemy kaszę-aby była czysta-czysta i spłukujemy. Wlewając grykę do wrzącej wody, należy ją wymieszać z niewielką ilością zimnej wody.

gotuj owsiankę, często mieszając, aż woda w ogóle wsiąknie w kaszę gryczaną. Następnie podgrzej mleko i włóż je do owsianki. Natychmiast dodaj masło z cukrem i solą i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie ugotowane. Nawet małe dzieci chętnie jedzą taką owsiankę!