1. Strona Główna
    2. Świąteczny stół
    3. rys z orzeszki ziemne i warzywa do dekoracji ryb

ryż z orzeszkami ziemnymi i warzywami do dekoracji ryb

niesamowicie pyszny dodatek z dodatkiem kukurydzy! Błędem jest myśleć, że dania z mięsa, ryb i drobiu są dobre same w sobie i możesz podawać to jedzenie z absolutnie każdym rodzajem przystawek. Na przykład ziemniaki są idealne do mięsa, a kurczaka z powodzeniem podaje się z warzywami. A co z rybami? Z czym podawać z niej potrawy? Teraz opowiem ci o kulinarnym przepisie na przystawkę do ryb z ryżu.
ValeriaAuthor avatar
autor przepisu
rys z orzeszki ziemne i warzywa do dekoracji ryb
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 12 % 4 g
tłuszcze 21 % 7 g
węglowodany 68 % 23 g
166 kcal
IG: 18 / 77 / 5

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 35 min

  1. Krok 1:

    Krok 1.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

  8. Krok 7:

    Krok 7.

  9. Krok 8:

    Krok 8.

  10. Krok 9:

    Krok 9.

  11. Krok 10:

    Krok 10.

  12. Krok 11:

    Krok 11.

zaczynamy więc od ugotowania ryżu, aż będzie całkowicie ugotowany. Następnie bierzemy patelnię, podpalamy, podgrzewamy w niej olej i smażymy w nim drobno posiekany czosnek i cebulę. Następnie dodajemy do nich również drobno posiekane orzeszki ziemne (Opcjonalnie) i pieprz i smażymy przez 5-7 minut, mieszając. Następnie włóż kukurydzę na patelnię i smaż ponownie przez około 5 minut. Po tym czasie dodaj pomidory pokrojone w średniej wielkości kostkę, zioła i ryż, sól i pieprz. Czekamy kilka minut i usuwamy z ognia. Przystawka do ryb ryżowych jest gotowa.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Dziki ryż surowy - 353   kcal/100g
  • Ryż brązowy surowy - 360   kcal/100g
  • Ryż brązowy gotowany - 119   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany surowy - 363   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany gotowany - 109   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106   kcal/100g
  • Ryż instant suchy - 374   kcal/100g
  • Ryż instant gotowy do spożycia - 109   kcal/100g
  • Ryż - 344   kcal/100g
  • Kukurydza polna surowa suszona - 348   kcal/100g
  • Kukurydza polna słodka żółta surowa - 96   kcal/100g
  • Kukurydza polna duszona, gotowana, odwodniona (posiekana - 83   kcal/100g
  • Kukurydza polna gotowana na kolbie - 91   kcal/100g
  • Ziarna kukurydzy bez kiełków surowe witaminizowane - 362   kcal/100g
  • Ziarna kukurydzy bez kiełków surowe nie witaminizowane - 362   kcal/100g
  • Kukurydza - 119   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Surowe orzeszki ziemne ze skorupką - 564   kcal/100g
  • Surowe orzeszki ziemne bez łupin - 568   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne gotowane - 376   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne prażone ze skorupką - 582   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne prażone i solone - 585   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne orzechy - 568   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: