kasza gryczana na wodzie klasyczna

świetna owsianka dla tych, którzy dbają o kalorie i swoje zdrowie! Kasza gryczana jest bardzo przydatnym produktem spożywczym i prawdopodobnie wszyscy o tym wiedzą. W naszej rodzinie kasza gryczana zawsze i przez wszystkie pokolenia była priorytetem wśród zbóż, że tak powiem, "królowa zbóż" - a babcie ją ugotowały , a mama karmiła nas dziećmi kaszą gryczaną, a teraz w mojej rodzinie karmię moje dzieci tym wspaniałym daniem. I chcę powiedzieć, że przez tyle lat kasza gryczana w ogóle nie zmniejszyła swojej popularności w diecie naszej rodziny. Ponieważ istnieje wiele przepisów kulinarnych na jego przygotowanie. Ale moim zdaniem najprostszym jest gotowana kasza gryczana na wodzie. Może być wspaniałym niezależnym daniem dietetycznym lub może służyć jako wspaniały dodatek do innego kulinarnego arcydzieła. Bez soli przepis nadaje się do umiarkowanej diety gryczanej!
nataliAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 4 g
tłuszcze 28 % 9 g
węglowodany 59 % 19 g
167 kcal
IG: 0 / 100 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.

po prostu weź kaszę gryczaną, koniecznie posortuj, przejrzyj kaszę, aby nie zawierała obcych zanieczyszczeń. Przed gotowaniem opłucz kaszę gryczaną czystą wodą, kilkakrotnie spuszczając wodę. Ilość wody do gotowania gryki jest dwa razy większa niż zboża. Jeśli jednak bardziej lubisz miękką owsiankę (na przykład dla dzieci), stosunek zbóż do wody może wynosić 1:3. Gdy woda zagotuje się w misce, dodaj ją i wlej do niej kaszę gryczaną. Dodaj masło do smaku i przykryj. Pod pokrywką kasza gryczana jest gotowana na małym ogniu przez około 15 minut. Wyłączasz ogień i oto gotowe danie. Co może być łatwiejsze i smaczniejsze!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kasza gryczana (całe ziarno) - 335   kcal/100g
  • Ciemna mąka gryczana - 333   kcal/100g
  • Jasna mąka gryczana - 347   kcal/100g
  • Kasza gryczana gotowana - 163   kcal/100g
  • Gryka - 313   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g

Podobne przepisy