1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. koktajl truskawkowo-owsiany

koktajl truskawkowo-owsiany

piękny napój do menu dietetycznego. Zamiast truskawek możesz wziąć inne owoce i jagody.
MariaAuthor avatar
autor przepisu
koktajl truskawkowo-owsiany
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 14 % 3 g
tłuszcze 14 % 3 g
węglowodany 73 % 16 g
96 kcal
IG: 27 / 27 / 47

metoda gotowania

czas gotowania: 10 min

1. Truskawki umyć, osuszyć i pokroić na małe kawałki.
2. W misce blendera połącz truskawki, mleko i cukier i ubij, aż cukier się rozpuści.
2. Dodaj płatki owsiane, ubijaj jeszcze przez 1 minutę.
3. Dodaj jogurt, ubij, aż będzie gładki.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt 3,5% tłuszczu - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Truskawka - 30   kcal/100g
  • Truskawki świeżo mrożone słodkie - 44   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 305   kcal/100g
  • Herkules surowy - 390   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: