1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. kefirem

mączniak z kefirem

Super zdrowy napój śniadaniowy? Przygotuj kefir z mącznikiem! Zarówno kefir, jak i tolokno same w sobie są bardzo przydatnymi produktami, a jeśli je połączysz, otrzymasz po prostu pożywną "bombę" dla organizmu. Robię ten napój na śniadanie, a czasem zastępuję go obiadem. Dla szczupłości i zdrowia-czego potrzebujesz!
VeraAuthor avatar
autor przepisu
kefirem
0
0

skład / składniki

porcje:
Tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 19 % 4 g
tłuszcze 10 % 2 g
węglowodany 71 % 15 g
94 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 min

mącznica lekarska jest produktem dość kalorycznym, ale zawiera tylko złożone węglowodany. A to oznacza, że można go spożywać bez obawy o szczupłość. Ogólnie rzecz biorąc, ten produkt jest niesprawiedliwie zapomniany, na szczęście teraz staje się coraz bardziej popularny i pojawia się na półkach sklepowych.

dziś proponuję przygotować pyszny napój witaminowy na bazie kefiru. Gotowanie go do hańby jest proste! Wystarczy wymieszać kefir z mącznicą lekarską.

możesz uzupełnić taki napój mielonym cynamonem, posiekanymi orzechami, miodem, świeżymi owocami, a nawet startą ciemną czekoladą. Eksperymentuj!

bądź zdrowy i pełen energii!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g
  • Mączno owsiane - 363   kcal/100g
  • Mielony cynamon - 247   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: