skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Przygotuj składniki. Do gotowania ziemniaków z cukinią na patelni potrzebujemy: ziemniaków (wskazane jest wybranie specjalnych odmian odpowiednich do smażenia), młodej cukinii z małymi nasionami i delikatnym miąższem, świeżego tymianku, masła (opcjonalnie), oleju roślinnego, czarnego pieprzu i soli.
Krok 2:
Cukinię dokładnie umyć, osuszyć. Jeśli warzywa są duże, pokrój je na ćwiartki, jeśli są małe-w półkola.
Krok 3:
Opłucz ziemniaki, obierz i pokrój w średnie kostki.
Krok 4:
Tymianek umyć, osuszyć i obrać liście z gałązek.
Krok 5:
Na patelni rozgrzej olej roślinny, włóż ziemniaki i smaż przez około 15 minut, od czasu do czasu mieszając. W tym czasie ziemniaki powinny się zrumienić ze wszystkich stron.
Krok 6:
Dodaj cukinię na patelnię do ziemniaków. Smaż wszystko razem przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając.
Krok 7:
Gdy cukinia wypuści sok, warzywa posolić, pieprzyć i posypać listkami tymianku. Smaż przez kolejne 5-7 minut.
Krok 8:
Na samym końcu dodaj kawałek masła na patelnię. Nie trzeba dodawać oleju, jeśli zauważysz, że warzywa są tak mocno nasycone tłuszczem, a olej roślinny nadal pozostaje na dnie patelni. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez kolejne 3-5 minut.
Krok 9:
Ułóż gotowe ziemniaki z cukinią na talerzach i podawaj natychmiast, gdy danie jest gorące. Smacznego!
cukinia jest teraz najtańsza, więc kupiłam ich dużo i codziennie gotuję nowe potrawy, łączę je tak szybko, jak to możliwe. Nawet zamachnął się na babeczkę czekoladową z cukinią. Ci, którzy próbowali, mówią, że jest pyszny. Dlatego na pewno sam ugotuję. Cóż, dopóki ręce nie dotarły do ciasta, taki ziemniak z mleczną młodą cukinią również zejdzie. Oczywiście nie babeczka czekoladowa, ale też bardzo smaczna.)
ziemniaki z cukinią nie mogą być smażone, ale duszone, dodając 200 ml wody na patelnię. Dzięki temu danie będzie mniej kaloryczne.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Cukinia - 23 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Tymianek - 101 kcal/100g
- Tymianek suszony - 276 kcal/100g
- Tymianek - 276 kcal/100g
- Masło 82% - 734 kcal/100g
- Masło Amatorskie niesolone - 709 kcal/100g
- Masło chłopskie niesolone - 661 kcal/100g
- Masło chłopskie solone - 652 kcal/100g
- Masło ghee - 869 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g