skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Potrzebne składniki
Krok 2:
Włóż filet rybny do naczynia do pieczenia-mam filet z mintaja, ale absolutnie każdy filet nadaje się do tego przepisu
Krok 3:
Lekko pieprzowy
Krok 4:
Posyp sokiem z cytryny
Krok 5:
Marchew
Krok 6:
Rozłóż rybę na wierzchu
Krok 7:
Do sosu wymieszaj śmietanę i majonez(możesz wziąć jedną rzecz, tutaj kto lubi). Staram się nie nadużywać majonezu, ale nie mogę go całkowicie porzucić-moim zdaniem nadal smakuje lepiej. Posmaruj marchewki połową sosu
Krok 8:
Pokrój ziemniaki w koła. W tym przepisie nie jest to konieczne,ale rozwiązuje problem z dodatkami i nie trzeba brudzić dodatkowych naczyń)
Krok 9:
Rozłóż ziemniaki w następnej warstwie
Krok 10:
Ją dodajemy
Krok 11:
Trochę pieprzu
Krok 12:
Pokrój cebulę w półpierścienie
Krok 13:
Rozłóż cebulę na ziemniakach
Krok 14:
Posmaruj pozostałym sosem
Krok 15:
Pieczemy w 180 stopniach przez 40-50 minut, aż ziemniaki będą gotowe, jeśli pieczemy bez niego, wystarczy tylko 30 minut
Krok 16:
Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100g
- Śmietana - 210 kcal / 100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100g
- Majonez lekki - 260 kcal/100g
- Majonez Prowansalski - 624 kcal/100g
- Majonez "prowansalski" - 627 kcal/100g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal / 100g
- Sok z cytryny - 16 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g
- Filety rybne - 204 kcal/100g
