kanapki z bakłażanem i serem

bardzo szybkie w przygotowaniu i równie smaczne danie!
NamiraAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 29 % 12 g
tłuszcze 29 % 12 g
węglowodany 41 % 17 g
207 kcal
IG: 18 / 82 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 45 min

kiedy planujesz długą podróż lub wyjazd na łono natury lub po prostu pójdziesz do pracy; zawsze dobrze jest wiedzieć, że głód cię nie zaskoczy. Jest do tego prosty posiłek podróżny – kanapka lub kanapka. Oto przepis kulinarny, który przyda się na takie okazje.
aby przygotować kanapki ze smażonym bakłażanem, serem mozzarella i anchois, weź bułki, pokrój na pół, teraz pokrój pomidora w plastry na 8 części, bakłażan, również pokrój na 4 części. Ser pokroić w cienkie plasterki.
Rozgrzej piekarnik do temperatury 230 stopni. Możesz położyć folię lub pergamin na blasze do pieczenia. Skrop trochę papier olejem. Następnie połóż bakłażany i pomidory na blasze do pieczenia. Następnie posyp warzywa oregano, solą i pieprzem. Wkładamy do piekarnika na pół godziny. Podczas gotowania będziesz musiał raz obrócić warzywa.
gdy bakłażany i pomidory będą gotowe, wyjmij je z piekarnika i pozwól im ostygnąć.
następnie polej połówki bułek odrobiną oliwy z oliwek i połóż plasterek pomidora na każdej połowie bułki. Sól i pieprz. Następnie ser i anchois, a następnie bakłażan (możesz też trochę pieprzu) i przykryj drugą połową bułki. Jedna kanapka jest gotowa. W ten sam sposób "zbieramy" wszystkie inne kanapki, dopóki nie wykorzystamy wszystkich przygotowanych produktów.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Bakłażany - 24   kcal/100g
  • Sardele Atlantyckie, konserwowe - 135   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Oregano wytrawne - 306   kcal/100g
  • Mozzarella - 280   kcal/100g
  • Bułka dietetyczna - 242   kcal/100g
  • Bułka dietetyczna na sorbitolu - 266   kcal/100g
  • Kok - 242   kcal/100g

Podobne przepisy