przekąska bojowa na 23 lutego

tematyczna Dekoracja przekąski na wakacje 23 lutego! Podawaj z piosenką bojową do stołu!
IraAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 12 % 7 g
tłuszcze 29 % 17 g
węglowodany 59 % 35 g
320 kcal
IG: 74 / 11 / 14

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Połóż fasolę na talerzu i dobrze zetrzyj widelcem.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Dodaj tapenadę do fasoli i wszystko dokładnie wymieszaj.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Przygotuj tartaletki: rozłóż je na powierzchni stołu lub natychmiast na pięknym talerzu.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Połóż nadzienie na tartaletach i udekoruj gałązkami koperku.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Smacznego! Szczęśliwego Dnia Obrońcy Ojczyzny!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Koperek - 38   kcal/100g
  • Sos pomidorowy ostry - 99   kcal/100g
  • Fasola w puszkach - 99   kcal/100g
  • Tartaletki - 514   kcal/100g

Podobne przepisy