skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Potrzebne produkty.
Krok 2:
Obierz banany, pokrój w pierścienie. Zostaw jeden pierścień, aby zrobić gwiazdę na "choinkę".
Krok 3:
Usuń skórkę z mandarynek, delikatnie wyciągnij nasiona, podziel na plasterki.
Krok 4:
Na osobnym talerzu wymieszaj miód i jogurt.
Krok 5:
Na płaskim talerzu ułóż na przemian plasterki banana i plasterki mandarynki.
Krok 6:
Uformuj piramidę owocową.
Krok 7:
Ostrożnie połóż jogurt miodowy na piramidzie, posmaruj piramidę jogurtem ze wszystkich stron.
Krok 8:
Obierz kiwi, pokrój w cienkie pierścienie.
Krok 9:
Pięknie ułóż kiwi na piramidzie - ułóż pierścienie jeden na drugim, tworząc "gałązki".
Krok 10:
Wytnij gwiazdę z pozostałego pierścienia bananowego nożem. Zwiń gwiazdę bananową w sezamie i zabezpiecz wykałaczką na wierzchu "choinki".
Krok 11:
Posyp sezamem owocową "choinkę": będzie to" śnieg "na"świerkowych gałązkach". W razie potrzeby możesz udekorować sałatkę owocową listkami mięty. Smacznego! Wesołych Świąt!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58 kcal/100g
- "Rastishka" - 122 kcal/100g
- Jogurt pitny"Danon" - 76 kcal/100g
- Jogurt do picia "Agusha" - 87 kcal/100g
- "Actimel" naturalny - 83 kcal/100g
- Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96 kcal/100g
- "majetel" - 48 kcal/100g
- Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152 kcal/100g
- Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68 kcal/100g
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48 kcal/100g
- Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Miód - 400 kcal/100g
- Mandarynki - 33 kcal/100g
- Mandarynki w puszkach - 40 kcal/100g
- Mięta świeża - 49 kcal/100g
- Mięta suszona - 285 kcal/100g
- Mięta - 49 kcal/100g
- Kiwi - 48 kcal/100g
- Suszone całe nasiona sezamu - 563 kcal/100g
- Nasiona sezamu łuskane - 582 kcal/100g