Sałatka owocowa w jodełkę

świąteczne danie doskonale ozdobi stół i zachwyci dzieci!
IraAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 2 g
tłuszcze 6 % 1 g
węglowodany 81 % 13 g
70 kcal
IG: 8 / 85 / 8

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Potrzebne produkty.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Obierz banany, pokrój w pierścienie. Zostaw jeden pierścień, aby zrobić gwiazdę na "choinkę".

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Usuń skórkę z mandarynek, delikatnie wyciągnij nasiona, podziel na plasterki.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Na osobnym talerzu wymieszaj miód i jogurt.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Na płaskim talerzu ułóż na przemian plasterki banana i plasterki mandarynki.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Uformuj piramidę owocową.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Ostrożnie połóż jogurt miodowy na piramidzie, posmaruj piramidę jogurtem ze wszystkich stron.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Obierz kiwi, pokrój w cienkie pierścienie.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Pięknie ułóż kiwi na piramidzie - ułóż pierścienie jeden na drugim, tworząc "gałązki".

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Wytnij gwiazdę z pozostałego pierścienia bananowego nożem. Zwiń gwiazdę bananową w sezamie i zabezpiecz wykałaczką na wierzchu "choinki".

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Posyp sezamem owocową "choinkę": będzie to" śnieg "na"świerkowych gałązkach". W razie potrzeby możesz udekorować sałatkę owocową listkami mięty. Smacznego! Wesołych Świąt!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Banany - 89   kcal/100g
  • Miód - 400   kcal/100g
  • Mandarynki - 33   kcal/100g
  • Mandarynki w puszkach - 40   kcal/100g
  • Mięta świeża - 49   kcal/100g
  • Mięta suszona - 285   kcal/100g
  • Mięta - 49   kcal/100g
  • Kiwi - 48   kcal/100g
  • Suszone całe nasiona sezamu - 563   kcal/100g
  • Nasiona sezamu łuskane - 582   kcal/100g

Podobne przepisy