Sałatka chlebowa z pomidorami

zakochasz się w tej sałatce od pierwszego wejrzenia! Ponieważ go obejrzałem, mogę powiedzieć: wszystko genialne jest proste!Każdy z was z łatwością zaprezentuje jego smak..ale pomysł zgłoszenia - jestem z niego zachwycony.Teraz wyobraź sobie letnie upały i tę lekką, ale satysfakcjonującą sałatkę.O korzyściach, diecie i wegetarianizmie nie trzeba mówić i tak jest jasne.AHA, a prędkość gotowania jest fantastycznie szybka, a produkty...cóż, najbardziej, że nie jeść proste i zawsze pod ręką.I jak pięknie wygląda! Ogólnie zakochałem się w tej sałatce i naprawdę chcę cię nią potraktować.

Tatiana

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Pomidory (jeden pomidor.)

140

Czarny chleb (jeden kawałek żyta.)

Cebula (powinna to być połowa żarówki.)

Olej słonecznikowy (nie rafinowany.)

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 9 % 2 g

tłuszcze 35 % 8 g

węglowodany 57 % 13 g

132 kcal

IG: 31 / 69 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 5 min

Krok 1:
Potrzebujemy tylko: pomidora, cebuli, chleba, oleju słonecznikowego i soli. Lepiej jest wziąć olej nie rafinowany, ale skończyło mi się i wziąłem rafinowany.
Krok 2:
Pokrój naszego pomidora na pół, usuń kawałek, w którym był ogonek i pokrój w plasterki. Ten krok i następny można powierzyć dziecku, jeśli gotujesz z nim.
Krok 3:
Teraz pokrój chleb na małe kwadraty. Chleb żytni, od razu miałem cięcie. I tak pokroiłem jeden kawałek (to około 50 gramów) pionowo na 5 pasków, a następnie na kwadraty.
Krok 4:
Następnie cebulę należy pokroić w półpierścienie. Moje 30 gr. ta połowa nie jest dużą cebulą, jeśli masz ogromną żarówkę, możesz pokroić ją na ćwiartki, a następnie ćwiartkę w plasterki (połowa półpierścienia).
Krok 5:
I ostatnia rzecz-wysyłamy wszystkie nasze kawałki (pomidory, chleb i cebulę) do salaterki, solimy do smaku i dodajemy łyżkę.łyżka nie rafinowanego oleju słonecznikowego i wymieszaj.Coś mi mówi, że miłośnicy oliwy z oliwek mogą z niej korzystać. I jeszcze jedna osobista obserwacja - ta sałatka wygląda lepiej w & quot; szorstkiej & quot; misce: glinianej lub drewnianej. Smacznego!