placki ziemniaczane z kurczaka
skład / składniki
6
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Produkty do gotowania
Krok 2:
Piersi z kurczaka przechodzą przez maszynkę do mięsa wraz z czosnkiem lub mielą w blenderze.
Krok 3:
Trzy ziemniaki na drobnej tarce.
Krok 4:
Mieszamy mielonego kurczaka z ziemniakami, dodajemy białka, sól i mieszamy.
Krok 5:
Dodaj mąkę, dobrze wymieszaj.
Krok 6:
Na rozgrzanej patelni z olejem roślinnym rozłóż powstałe mięso mielone łyżką stołową. Smażyć na dużym ogniu z obu stron.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Pieczone ziemniaki - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Mąka pszenna - 325 kcal/100g
- Jajko kurze - 80 kcal/100g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100g
