Kapusta Ekspresowa

wolisz zdrowe odżywianie? Ten przepis jest dla ciebie! Kapusta ekspresowa jest bardzo łatwa do przygotowania, ale jednocześnie bardzo smaczna. Jeśli przestrzegasz postu, przepis jest dla ciebie bardzo przydatny.

Ellisa

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kapusta biała

1500

Olej roślinny

Zielony groszek

Czosnek

Papryka

Sól kuchenna

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 17 % 2 g

tłuszcze 25 % 3 g

węglowodany 58 % 7 g

60 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:

posiekaj kapustę, a następnie usmaż ją w rastrze.olej do miękkości. Dodaj posiekany czosnek.

gdy kapusta będzie gotowa, dodaj zielony groszek i drobno posiekaną paprykę. Sól do smaku.