szybkie kanapki

pyszne i satysfakcjonujące kanapki w pośpiechu! Nie wiem jak wy, a ja rano strasznie nie lubię gotować. Nie ma czasu ani energii na kulinarną mądrość. Dlatego szybkie kanapki są w naszym domu. Nie możesz wymyślić lepszego jedzenia rano, a jako przekąska po pracy jest to świetna opcja.

Fiodorowna

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Biały chleb (2 kawałki)

Pomidory

Papryka

Twardy ser (2 plastry)

Ketchup (ostry keczup lub sos pomidorowy)

Oliwa z oliwek

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 14 % 4 g

tłuszcze 48 % 14 g

węglowodany 38 % 11 g

189 kcal

IG: 36 / 64 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:

na początek musisz usmażyć chleb z obu stron. Pamiętaj, aby rozgrzać patelnię i usmażyć kawałki na dużym ogniu – dzięki temu chleb będzie smażony szybciej, ale pozostanie miękki w środku. Szybkie kanapki można przygotować z dowolnym olejem, ale osobiście staram się zawsze używać oliwy z oliwek. Wtedy kanapki są delikatniejsze, a masło jest prawie odczuwalne.

rozłóż chleb na talerzu, przykryj plasterkami sera i ostudź. Teraz obieramy paprykę i kroimy w drobną kostkę razem z pomidorami. Lepiej jest wziąć grubsze pomidory lub oczyścić nasiona. Pokrojone warzywa należy lekko posolić, wymieszać z sosem pomidorowym, ułożyć na chlebie i włożyć do kuchenki mikrofalowej, aż ser się rozpuści.
w razie potrzeby szybkie kanapki można nawet podawać z omletem lub zupą.
oto taki prosty, ale bardzo smaczny przepis kulinarny.