szybkie kanapki

pyszne i satysfakcjonujące kanapki w pośpiechu! Nie wiem jak wy, a ja rano strasznie nie lubię gotować. Nie ma czasu ani energii na kulinarną mądrość. Dlatego szybkie kanapki są w naszym domu. Nie możesz wymyślić lepszego jedzenia rano, a jako przekąska po pracy jest to świetna opcja.
FiodorownaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 14 % 4 g
tłuszcze 48 % 14 g
węglowodany 38 % 11 g
189 kcal
IG: 36 / 64 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.

na początek musisz usmażyć chleb z obu stron. Pamiętaj, aby rozgrzać patelnię i usmażyć kawałki na dużym ogniu – dzięki temu chleb będzie smażony szybciej, ale pozostanie miękki w środku. Szybkie kanapki można przygotować z dowolnym olejem, ale osobiście staram się zawsze używać oliwy z oliwek. Wtedy kanapki są delikatniejsze, a masło jest prawie odczuwalne.

rozłóż chleb na talerzu, przykryj plasterkami sera i ostudź. Teraz obieramy paprykę i kroimy w drobną kostkę razem z pomidorami. Lepiej jest wziąć grubsze pomidory lub oczyścić nasiona. Pokrojone warzywa należy lekko posolić, wymieszać z sosem pomidorowym, ułożyć na chlebie i włożyć do kuchenki mikrofalowej, aż ser się rozpuści.
w razie potrzeby szybkie kanapki można nawet podawać z omletem lub zupą.
oto taki prosty, ale bardzo smaczny przepis kulinarny.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser "Chester" 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamer" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal / 100g
  • Ser Emmental 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser "gouda" 45% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "aiadeus" - 364   kcal/100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal / 100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Ketchup - 93   kcal/100g
  • Biały chleb - 266   kcal/100g

Podobne przepisy