naleśniki z sosem jagodowym

najdelikatniejsze pyszne naleśniki z niezrównanym sosem!Objadanie się! W rzeczywistości temu cudownemu jedzeniu można nadać znacznie dłuższą nazwę :) jeśli w nazwie w pełni wspomnisz o składzie naleśników, będą to "naleśniki żytnio-kukurydziano-czekoladowe z sosem owocowo-jagodowym" Wielu z nas przestrzega diety, podąża za figurą, ponieważ naleśniki nie są tak często zadowolone. Chcę zaoferować przepis kulinarny na bardzo smaczne i lekkie naleśniki. A jako słodki dodatek użyjemy sosu jagodowo-owocowego. Zgadzam się, jest bardzo smaczny bez naleśników! Cóż, połączenie jest ... boskie!

KateriNNa

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

do naleśników:

Mleko

0.5

Jaja

Mąka (żytnia)

Mąka kukurydziana

Kakao w proszku

SOS naleśnikowy:

Banany

Czarna porzeczka

do smaku

Truskawka

do smaku

Jogurt (bez dodatków)

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 22 % 5 g

tłuszcze 13 % 3 g

węglowodany 65 % 15 g

109 kcal

IG: 7 / 60 / 33

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:

więc wymieszaj mleko i jajko w misce, dodaj mąkę i kakao, dokładnie wymieszaj. Ciasto jest gotowe, smażyć naleśniki. Najlepiej oczywiście bez oleju, więc znacznie mniej szkodliwe.
przygotowanie sosu. Aby to zrobić, wymieszaj jagody, banana i jogurt. Podczas przygotowywania sosu nasze naleśniki stygną, ale pozostają jeszcze ciepłe. Tacy będziemy je jeść! Więc nie bagatelizuj, podawaj sos do naleśników i ciesz się!!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58 kcal/100g
"Rastishka" - 122 kcal/100g
Jogurt pitny "Danon" - 76 kcal/100g
Jogurt do picia "Agusha" - 87 kcal/100g
"Actimel" naturalny - 83 kcal/100g
Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96 kcal/100g
"majetel" - 48 kcal / 100g
Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152 kcal/100g
Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68 kcal/100g
Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48 kcal/100g
Beztłuszczowy jogurt mleczny - 38 kcal/100g
Jajko kurze - 157 kcal/100g
Białko jaja - 45 kcal/100g
Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
Żółtko - 352 kcal/100g
Jajko strusia - 118 kcal/100g
Truskawka - 30 kcal / 100g
Truskawki świeżo mrożone słodkie - 44 kcal/100g
Banany - 89 kcal/100g
Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal/100g
Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
Mąka - 325 kcal/100g
Kakao w proszku - 374 kcal/100g
Mąka kukurydziana - 368 kcal/100g
Pełnoziarnista mąka kukurydziana razowa - 355 kcal/100g
Mąka kukurydziana pełnoziarnista przesiana - 362 kcal / 100g
Mąka kukurydziana z ziaren z usuniętymi zarodkami vitaminisir - 364 kcal/100g
Mąka kukurydziana z ziaren z usuniętymi zarodkami newitaminiza - 364 kcal/100g
Porzeczka czarna - 38 kcal/100g
Świeżo mrożona czarna porzeczka - 44 kcal/100g