omlet białkowy na mleku z ziołami na patelni

cudownie delikatny, rozpływający się w ustach omlet ze świeżymi ziołami. Omlet białkowy okazuje się bardzo delikatny i rozpływa się w ustach. Można go nie tylko smażyć, ale także gotować w podwójnym bojlerze lub w piekarniku. Z czasem okaże się trochę dłużej, ale wtedy będzie jeszcze bardziej przydatny. Czasami pojawia się pytanie, gdzie umieścić białka? Przychodzi mi na myśl tylko beza, ale jej przygotowanie zajmuje dużo czasu, ale co zrobić, jeśli nie ma czasu? Proponuję przygotować bardzo lekkie, ale bardzo smaczne i delikatne danie.

Irisha

autor przepisu

omlet z białka w mleku z ziołami na patelni

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Białka jaj

Mleko (śmietana)

Zieleń

do smaku

Sol

do smaku

Pieprz czarny mielony

do smaku

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 29 % 7 g

tłuszcze 67 % 16 g

węglowodany 4 % 1 g

173 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:

przygotowanie omletu zajmie nam bardzo mało czasu. Najpierw umyj, osusz i pokrój warzywa. Dodaj szczyptę soli do białek i ubij trzepaczką lub mikserem na lekką pianę. Dodaj warzywa, zmielony czarny pieprz i mleko do białek, wszystko delikatnie i szybko wymieszaj. Smażyć na patelni rozgrzanej olejem roślinnym przez 2-3 minuty z każdej strony na złoty kolor. Smacznego!