owsianka z bananami na mleku na śniadanie
skład / składniki
2
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Niezbędne składniki do przygotowania szybkiego i bardzo smacznego śniadania.
Krok 2:
Wymieszaj płatki owsiane, mleko i jajka w filiżance.
Krok 3:
Zamień w jednorodną masę i pozwól jej trochę zaparzyć, aby płatki puchły.
Krok 4:
Dodaj olej słonecznikowy na patelnię, podgrzej go i równomiernie wlej naszą mieszankę.
Krok 5:
Smażyć z obu stron...
Krok 6:
Trzy minuty z każdej strony naszego naleśnika.
Krok 7:
Pokrój banany w pierścienie.
Krok 8:
Rozłóż gotowy naleśnik na talerzu i posmaruj go kwaśną śmietaną, dodaj banany.
Krok 9:
Nasze pyszne śniadanie z najprostszych produktów jest gotowe! Smacznego!
gotowanie pyszne, gotowanie proste, wspólne gotowanie egzotycznego śniadania w domu!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100g
- Śmietana - 210 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Olej słonecznikowy - 898 kcal/100g
- Rafinowany olej słonecznikowy - 899 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
- Jajko kurze - 80 kcal/100g
