leniwa pizza z ciasta kefirowego na patelni

bardzo smaczne, szybkie i po prostu apetyczne! Smak tej pizzy po prostu cię zaskoczy! Leniwy i bardzo łatwy w przygotowaniu, który gotujemy w kilka minut i jemy w kilka sekund.
Sybiraczka gotujeAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 30 % 10 g
tłuszcze 42 % 14 g
węglowodany 27 % 9 g
191 kcal
IG: 50 / 0 / 50

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Na patelni przygotowujemy soczystą i aromatyczną pizzę z kurczakiem i warzywami, a przede wszystkim rozbijamy jedno jajko kurze w pojemniku na mąkę.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Wlej 30 ml. kefir, dodaj 0,5 herbaty.L. proszek do pieczenia, sól do smaku i delikatnie wymieszaj trzepaczką, doprowadzając do pożądanej konsystencji.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Paprykę kroimy w drobną kostkę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Pomidory koktajlowe kroimy w niezbyt cienkie kółka.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Wytnij wymaganą ilość sera mozzarella do zrobienia pizzy.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Przygotuj sos do pizzy i wyciśnij jeden ząbek czosnku do miski z oliwą z oliwek.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Na patelni rozgrzanej olejem roślinnym równomiernie rozprowadzając ciasto szpatułką.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Zamknij ciasto pokrywką na dwie minuty.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Po dwóch minutach nakładamy bazę samodzielnie przygotowanych pomidorów na ciasto.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Posyp tortillę mieszanką bazylii, natki pietruszki i koperku, a następnie ułóż kawałki kurczaka w pierwszej warstwie, równomiernie rozprowadź paprykę, pomidory koktajlowe i kawałki sera.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Zamknij patelnię pokrywką i na małym ogniu przez pięć minut doprowadzaj pizzę do pełnej gotowości.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Rozłóż gotową pizzę z patelni i polej gotowanym i zaparzonym dressingiem.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Dekorujemy naszą pizzę natką pietruszki, układamy na płaskim naczyniu i podajemy przygotowane danie do stołu. Smacznego dla wszystkich!

soczysta i aromatyczna leniwa pizza z kurczakiem i warzywami, która jest bardzo łatwa do zrobienia, jest przygotowywana w kilka minut i spożywana w kilka sekund, a goście będą zszokowani i ciągle proszą o dodatki!
Pizza-włoskie danie narodowe w postaci okrągłego, otwartego ciasta drożdżowego pokrytego w klasycznej wersji sosem pomidorowym i talerzami lub tartym serem mozzarella, które są głównym składnikiem nadzienia do przygotowania pizzy.
mozzarella to miękki, młody włoski ser pochodzący z południowych Włoch, regionu Kampanii, który ma idealny neutralny smak i specyficzną strukturę, dzięki której lekko się rozciąga, jeśli weźmiesz gotową porcję gorącej pizzy.
Pizza to jedna z najpopularniejszych potraw na świecie, nadziewana różnymi rodzajami sosu i sera w połączeniu z mielonym mięsem, grzybami, boczkiem lub szynką, kiełbasami, obranymi krewetkami, solonym łososiem, smażonym lub gotowanym kurczakiem.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal / 100g
  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Mąka pszenna - 325   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal / 100g
  • Proszek do pieczenia ciasta - 79   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Pomidory koktajlowe - 15   kcal/100g
  • Mieszanka ziół - 259   kcal/100g
  • Ser solankowy - 355   kcal/100g

Podobne przepisy