omlet Mix z pomidorami i serem
skład / składniki
4
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Przygotuj jedzenie, umyj i obierz warzywa
Krok 2:
Zdejmij mięso z żył i pokrój w drobną kostkę.
Krok 3:
Pokrój obraną cebulę i marchewkę w cienkie paski.
Krok 4:
Pokrój pomidory koktajlowe na 2 lub 4 części w zależności od wielkości.
Krok 5:
Zetrzyj parmezan.
Krok 6:
Ubij jajka z mlekiem, solą i przyprawami w misce.
Krok 7:
Podsmaż mięso cebula i marchewka w trybie "smaż".
Krok 8:
Dodaj pomidory koktajlowe, posyp serem.
Krok 9:
Wlać ubite jajka z mlekiem i piec w trybie "Pieczenia" przez 15 minut.Odstaw na chwilę pod przykryciem (5 minut)
Krok 10:
Podawaj jako danie główne. Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Wieprzowina tłusta - 333 kcal/100g
- Mięso wieprzowe - 357 kcal/100g
- Wieprzowina-chuda pieczeń - 184 kcal/100g
- Schab-kotlet z kością - 537 kcal/100g
- Sznycel wieprzowy - 352 kcal/100g
- Wieprzowina - ramię - 593 kcal/100g
- Szynka dzika - 113 kcal/100g
- Wieprzowina - 259 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Przyprawy suche - 240 kcal/100g
- Olej słonecznikowy - 898 kcal/100g
- Rafinowany olej słonecznikowy - 899 kcal/100g
- Parmezan ser 45% tłuszczu - 389 kcal/100g
- Jajko kurze - 80 kcal/100g
- Pomidory koktajlowe - 15 kcal/100g
