cukinia duszona
skład / składniki
8
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Składniki
Krok 2:
To proste: czyścimy warzywa
Krok 3:
W tym pomidory
Krok 4:
Przecinając je i zanurzając we wrzącej wodzie na 2 min
Krok 5:
Cukinię kroimy w krążki, pomidory kroimy w kostkę
Krok 6:
Trzy marchewki na grubej tarce
Krok 7:
Cebulę kroimy w kostkę
Krok 8:
Podsmaż cukinię, po obtoczeniu w mące z obu stron do połowy ugotowanej
Krok 9:
W tym samym czasie możesz osobno smażyć pozostałe warzywa. Wymieszaj cebulę
Krok 10:
Marchew, pomidory
Krok 11:
Na patelni ułożyć warstwy cukinii i warzyw, każdą warstwę posolić
Krok 12:
Dodaj trochę wody i gotuj pod przykryciem, aż będzie miękka.
Krok 13:
Danie gotowe
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Cukinia - 23 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Mąka pszenna - 325 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g