roladki z cukinii z czosnkiem
skład / składniki
5
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
Krok 8:
Krok 9:
zetrzyj cukinię na grubej tarce.
dodaj tutaj: jajka, kefir, koperek, sól, mąkę, aby masa była nieco grubsza, jak na naleśniku, i nie zapomnij o napojach gazowanych (ugasić octem).
rozłóż masę łyżką na rozgrzanej patelni i usmaż naleśniki po obu stronach.
w majonezie wyciskamy czosnek i smarujemy nasze naleśniki.
umieść pokrojoną pomedor na środku i zwiń w rurkę.
dodaj tutaj: jajka, kefir, koperek, sól, mąkę, aby masa była nieco grubsza, jak na naleśniku, i nie zapomnij o napojach gazowanych (ugasić octem).
rozłóż masę łyżką na rozgrzanej patelni i usmaż naleśniki po obu stronach.
w majonezie wyciskamy czosnek i smarujemy nasze naleśniki.
umieść pokrojoną pomedor na środku i zwiń w rurkę.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Cukinia - 23 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Koperek - 38 kcal / 100g
- Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
- Mąka - 325 kcal/100g
- Kefir tłusty - 62 kcal/100g
- Kefir 1% tłuszczu - 38 kcal/100g
- Kefir beztłuszczowy - 30 kcal/100g
- Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45 kcal/100g
- Kefir 2,5% tłuszczu - 53 kcal/100g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal / 100g
- Majonez lekki - 260 kcal/100g
- Majonez Prowansalski - 624 kcal/100g
- Majonez "prowansalski" - 627 kcal/100g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Soda spożywcza - 0 kcal/100g
