naleśniki na twarogu i śmietanie

najdelikatniejsze naleśniki z twarogu nie pozostawiają nikogo obojętnym! Ten kulinarny przepis jest doskonałym ujściem dla miłośników naleśników. Trochę mąki, niskotłuszczowy twarożek-mają znacznie mniej kalorii niż zwykłe, ale naleśniki z twarogu są bardzo smaczne. Będzie bardzo smaczny, jeśli podasz je z jabłkami lub dżemem owocowym – otrzymasz świetny posiłek rano.
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 22 % 10 g
tłuszcze 57 % 26 g
węglowodany 22 % 10 g
309 kcal
IG: 10 / 0 / 90

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.

na początek twaróg należy przetrzeć przez duże sito lub rozgnieść. Osobiście szlifuję go w elektrycznej maszynce do mięsa. Po tym, jak twaróg pozbył się dużych grudek, musisz zmielić żółtko z pół łyżki cukru i wymieszać z twarogiem.
tę masę dobrze mieszam mikserem i mieszam z solą. Teraz twarożek można odstawić na chwilę i ubić białko jajka. I już ubite białko wlewam do masy twarogowej, ponownie mieszam, stopniowo dodając 2 łyżki mąki i śmietanę.
Kiedy ciasto na placki z twarogu jest gładkie, zabieram się do pieczenia placków. Rozprowadzam je na patelni łyżką stołową. Ale placki z twarogu mogą być trochę uciążliwe, więc posypuję je lekko mąką i rozprowadzam na gorącej patelni.
jeśli lubisz słodsze placki twarogowe, ale w domu nie ma dżemu, posyp cukrem pudrem przed podaniem. Okaże się bardzo smaczny!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g

Podobne przepisy