duszone ziemniaki z wątróbką

niedrogie i szybkie danie z ziemniaków i wątróbki drobiowej. Ta pyszna gorąca przekąska może całkowicie zastąpić pieczeń. Takie ziemniaki z wątrobą są przygotowywane szybko, zwłaszcza z kurczakiem-idealne danie na obiad.
HelenaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 30 % 6 g
tłuszcze 15 % 3 g
węglowodany 55 % 11 g
88 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj niezbędne produkty na liście, obierz ziemniaki, marchewkę i cebulę, umyj wątróbkę drobiową.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Wątróbkę drobiową kroimy na małe kawałki.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Wlej olej roślinny do rondla z grubym dnem, podgrzej go i włóż wątrobę do rondla. Smażyć kawałki wątroby na średnim ogniu, mieszając przez dwie minuty.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    W międzyczasie pokrój cebulę na ćwiartki.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj posiekaną cebulę na patelnię do wątróbki drobiowej, wymieszaj i smaż przez kolejne pięć minut na średnim ogniu.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Podczas smażenia wątroby z cebulą pokrój marchewkę w drobną kostkę.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Następnie wlej posiekaną marchewkę na patelnię, dodaj sól i przyprawy i wymieszaj. Kontynuuj smażenie przez kolejne 5 minut.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Następnie pokrój ziemniaki w dużą kostkę.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Rozłóż pokrojone ziemniaki na patelni.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Wlej ziemniaki z wątróbką do garnka z bulionem, włóż liść laurowy.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki na patelni, zagotuj, zmniejsz ogień i przykryj patelnię pokrywką. Dusić przez 20 minut.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Pod koniec duszenia drobno posiekaj warzywa.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Wlej posiekane warzywa na patelnię i wymieszaj.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Duszone ziemniaki z wątrobą są gotowe, wyłącz ogień.

  15. Krok 15:

    Krok 15.

    Duszone ziemniaki z wątrobą natychmiast podawaj na gorąco.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Wątróbka drobiowa - 140   kcal/100g
  • Rosół z kurczaka - 19   kcal/100g

Podobne przepisy