makrela w powolnej kuchence z warzywami

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   Przygotuj proste produkty. Liczba pomidorów, cebuli i marchwi zależy od ciebie - ale uwierz mi, nie będą zbyteczne. Moja cebula jest mała, więc cały talerz.

2. Krok 2:

   

   Najpierw oczyść i pokrój rybę. Jeśli masz świeżo mrożoną makrelę, pozwól jej rozmrozić przez noc w lodówce. Odetnij głowę i ogon, pokrój brzuch wzdłuż i wyjmij wszystkie wnętrzności. Dobrze spłucz wodą, aby nie pozostały czarne filmy. Osusz rybę ręcznikami papierowymi.

3. Krok 3:

   

   Pokroić na porcje. Mam 4 kawałki z jednej ryby. Mam tylko 2 kawałki makreli, wyszło 8 porcji.

4. Krok 4:

   

   Teraz zajmijmy się łukiem. Pokrój w cienkie półpierścienie. Ilość cebuli zależy od ciebie, ale nie będzie zbyteczna.

5. Krok 5:

   

   Obierz marchewki i zetrzyj na grubej tarce. Ilość jest również dla Twojego gustu.

6. Krok 6:

   

   Umyj pomidory, Przytnij ogony i pokrój w drobną kostkę.

7. Krok 7:

   

   Teraz składamy naczynie do gotowania. Połowę objętości cebuli i marchwi wkładamy do miski multicookera. Sól i pieprz do smaku i wymieszaj wszystko łyżką i rączką.

9. Krok 8:

   

   Następnie dodaj połowę objętości pokrojonych pomidorów do warzyw.

10. Krok 9:

    

    Następnie kładziemy kawałki makreli na naszej poduszce warzywnej. 2 pokrojone makrele dobrze mieszczą się w jednym rzędzie w powolnej kuchence. Sól i pieprz do smaku.

11. Krok 10:

    

    Na wierzchu ryby układamy również cebulę, marchewkę i pomidory. Nie zapomnij o przyprawach (soli i pieprzu). Kładziemy liść laurowy na wierzchu i to wszystko. Do tego dania nie dodajemy wody ani oleju - makrela jest gotowana we własnym i w soku warzywnym. Dlatego to danie można słusznie uznać za superdietyczne! Wkładamy miskę do multicookera, zamykamy pokrywką, ustawiamy program & quot; duszenie" na 1 godzinę.

12. Krok 11:

    

    Kiedy Multicooker & quot;piszczy & quot; i informuje, że program się skończył, otwieramy pokrywkę, wyjmujemy liść laurowy, nie potrzebujemy go już, i delikatnie szpatułką, jakby "naciskamy & quot; rybę do warzyw, aby jeszcze lepiej tam utonęła, zamykamy pokrywkę i ustawiamy naczynie na 15 minut w trybie & quot; ogrzewanie & quot;

13. Krok 12:

    

    Więc nasza pachnąca pyszna makrela jest gotowa! Podawaj na poduszce warzywnej. Warzywa będą miękkie i bardzo smaczne!

14. Krok 13:

    

    Ryba jest pyszna zarówno na ciepło, jak i na zimno. Podczas serwowania posyp świeżymi ziołami.

15. Krok 14:

    

    Gotuj dla zdrowia i smacznego!