język morski w piekarniku

soczysta ryba pod aromatyczną skórką, smaczna i szybka! Język morski w piekarniku jest dość łatwy do przygotowania. Najważniejszym składnikiem jest ryba. Musisz kupić dobry filet rybny z minimalną ilością lodu. Aby rozmrozić rybę, możesz umieścić ją w lodówce na noc. Język morski piecze się w piekarniku pod apetyczną skórką z bułki tartej, masła i twardego sera. Takie ryby można podawać zarówno na świąteczny, jak i rodzinny obiad. Język morski podawany jest z dodatkami ziemniaczanymi, ryżowymi lub perłowymi.

Ninel

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Język morski

Masło

Twardy ser

Bułka tarta

Olej roślinny

Sól kuchenna

do smaku

Pieprz czarny mielony

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 42 % 10 g

tłuszcze 42 % 10 g

węglowodany 17 % 4 g

150 kcal

IG: 0 / 0 / 100

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
1.Przygotuj wszystkie produkty. Aby przygotować to danie, możesz wziąć gotowy filet z języka morskiego. Należy go rozmrozić i lekko wycisnąć wodę. Aby nasmarować formę, potrzebujesz oleju roślinnego. A do pieczenia musisz wziąć formę ceramiczną lub szklaną. Odpowiednia jest również żelazna blacha do pieczenia, należy ją przykryć folią.
Krok 2:
2.Połóż filety rybne na desce do krojenia. Posyp obie strony solą i czarnym pieprzem.
Krok 3:
3.Nasmaruj formę ceramiczną olejem roślinnym. Włóż filety do formy.
Krok 4:
4.Wsyp bułkę tartą do małego talerza. Dodaj trochę soli i pieprzu.
Krok 5:
5.Zetrzyj ser drobną tarką. Dodaj do panierki, wymieszaj widelcem.
Krok 6:
6.Na małym ogniu roztop masło. Wlać masło do bułki tartej, wymieszać. Panierka jest gotowa.
Krok 7:
7.Rozłóż równą warstwę panierki na filetach rybnych.
Krok 8:
8.Włóż formę do piekarnika z rybą. Włącz ogień, Rozgrzej piekarnik do temperatury 190 stopni. Gotuj około 15-20 minut. Panierka zrumieni się na wierzchu, a ryby można łatwo przekłuć wykałaczką lub nożem. Wyłącz piekarnik i po 20 minutach podaj rybę do stołu. Podczas pieczenia ryby można ugotować makaron, kaszę gryczaną, ziemniaki lub inny dodatek do smaku. Możesz także jeść ryby w postaci niezależnego dania ze świeżymi warzywami.

język morski można upiec w postaci małych kawałków lub pokroić gotowe danie. Taka ryba jest smaczna nie tylko na gorąco, ale także schłodzona. W przeciwieństwie do mintaja język morski okazuje się soczysty i bardzo satysfakcjonujący. A z panierką danie wygląda świątecznie i niecodziennie. Smacznego!