skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Gotujemy produkty zgodnie z listą i patrzymy na przepis, jak gotować chudy makaron z sosem pomidorowym.
Krok 2:
Pierwsza część dania, która jest jego podstawą, jest najłatwiejsza. Wystarczy włożyć makaron do wrzącej osolonej wody i gotować do miękkości, zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Następnie spuść z nich płyn, przenosząc go do durszlaka. Następnie smażymy trochę na niewielkiej ilości oliwy z oliwek.
Krok 3:
Teraz zaczyna się druga część, bez niej chudy makaron nie będzie jadł radości. Z pewnością SOS poprawi sytuację. Obierz cebulę i pokrój w półpierścienie.
Krok 4:
Wlej oliwę z oliwek do rondla i włóż posiekaną cebulę.
Krok 5:
Dodaj łyżkę mąki i wymieszaj. Możesz włączyć piec. Smażyć produkty w rondlu, mieszając łyżką. Zatrzymujemy się, gdy cebula zmieni kolor z półprzezroczystego na złoty.
Krok 6:
Następnie rozcieńczyć mieszaninę szklanką białego wina.
Krok 7:
Kontynuuj gotowanie, mieszając zawartość garnka. Teraz dodaj do niego koncentrat pomidorowy, wlej trochę więcej wody i dodaj dodatki, w tym cukier. Od tego momentu pieczenie zamienia się w gaszenie, więc zmniejszamy nieco ogień.
Krok 8:
Kontrolujemy proces za pomocą okresowego mieszania. Ten ostatni odcinek gotowania zajmuje około 15 minut. W tym momencie sos powinien już być dość gęsty.
Krok 9:
Zdejmij go z pieca i wlej chudy makaron.
Krok 10:
Teraz możesz to jeść w przyjemnym nastroju.
jeśli pościsz, ten przepis pomoże Ci zjeść obfity posiłek i nie przerwać postu. Jeśli nie pościsz, możesz bezpiecznie podawać chudy makaron jako dodatek do mięsa gotowanego na różne sposoby (smażonego, pieczonego, duszonego, gotowanego), kotletów, klopsików, ryb, kurczaka, grzybów itp. Makaron może być bardzo różny, weź te, które lubisz najbardziej: spaghetti, makaron, muszle, spirale itp.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Makaron, najwyższej jakości, witaminizowany - 337 kcal/100g
- Makaron, najwyższej jakości, nabiał - 309 kcal/100g
- Makaron, najwyższej jakości, jajko - 342 kcal/100g
- Makaron z mąki 1 klasy - 333 kcal/100g
- Makaron z mąki w / C - 338 kcal/100g
- Makaron gotowany - 135 kcal/100g
- Makaron - 338 kcal/100g
- Białe wino - 78 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
- Mąka - 325 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal/100g
- Pasta pomidorowa - 28 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Pieprz - 26 kcal/100g