zapiekanka marchewkowa z rodzynkami i suszonymi śliwkami

pyszna, kolorowa zapiekanka o jasnym smaku i korzyściach!
ninaolaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 4 g
tłuszcze 17 % 4 g
węglowodany 67 % 16 g
117 kcal
IG: 44 / 19 / 38

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.
  8. Krok 8:

    Krok 8.
  9. Krok 9:

    Krok 9.
  10. Krok 10:

    Krok 10.
  11. Krok 11:

    Krok 11.
  12. Krok 12:

    Krok 12.
  13. Krok 13:

    Krok 13.
cóż, ten przepis jest dla wszystkich słodyczy. Co może być smaczniejsze i zdrowsze niż zapiekanka z marchwi, a nawet z rodzynkami i suszonymi śliwkami. Moje dzieci po prostu ją uwielbiają i nie tylko one. Mąż często prosi ją o zrobienie tego. Jeśli jeszcze nigdy nie gotowałeś, piszę dla ciebie. Bierzemy marchewkę. Wybierając go, musisz sprawdzić, czy nie jest bardzo duży, w przeciwnym razie będzie smakował jak mydło. Umyj go, wyczyść i przetrzyj grubą tarką. Następnie dodaj wodę i pozostaw na bardzo małym ogniu przez pięć lub dziesięć minut. by była miękka.Następnie musisz zrobić jednorodną masę. W tym celu zawsze mam pod ręką Blender. Cóż, jeśli nie masz nic strasznego. Weź zwykły popychacz i idź, cóż, lub przepuść przez sito, jak chcesz. Tutaj dodaj masło,cukier,wanilię, cynamon i żółtka oraz suszone owoce. Wszystko dobrze wymieszaj. Ale białka należy ubić trzepaczką na białą pianę i wlać bardzo ostrożnie, cały czas mieszając. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem i wlej naszą mieszankę. Piec w piekarniku przez pół godziny. Podawać ze śmietaną.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Cynamon - 247   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Wanilia - 288   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Rodzynki - 280   kcal/100g
  • Kiszmisz - 279   kcal/100g
  • Śliwka - 227   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g

Podobne przepisy