kurczak z ziołami i warzywami

miłośnicy kurczaków zostaną podbici! Delikatny, apetyczny i Dostępny dla każdego!
IrenaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 34 % 12 g
tłuszcze 51 % 18 g
węglowodany 14 % 5 g
231 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 20 min

oferuję doskonały przepis kulinarny na pachnącego pieczonego kurczaka z warzywami i ziołami, który został zaczerpnięty z jednego chińskiego programu. Zobaczmy, co oferuje nam kuchnia chińska. Najpierw rozgrzej piekarnik do temperatury 220°C. A gdy się nagrzewa, zmiażdż czosnek w moździerzu i nie musisz go obierać. W naczyniu do pieczenia kładziemy kurczaka, który posypujemy czosnkiem. Następnie kurczak musi ostrożnie oddzielić skórę i położyć pod nią kawałki oleju. Teraz kurczaka można nadziewać ziołami, układając wokół niego złotą szalotkę i liść laurowy. Cebuli też nie trzeba obierać w przeciwieństwie do marchwi i ziemniaków, które pokroimy na małe kawałki. Wszystko to rozprowadzamy do kurczaka w formie, po czym wszystko podlewamy oliwą z oliwek, trochę soli i pieprzu. Forma jest owinięta folią i wkładana do piekarnika na 35 minut. Po tym czasie kurczak jest wyjmowany, folia jest z niego usuwana, aw piekarniku należy zmniejszyć temperaturę do 180°C, po czym ptak jest ponownie pieczony przez 20 minut, aż w końcu będzie gotowy. Rezultatem jest bardzo soczysty, smaczny i delikatny kurczak z ziołami i warzywami z chrupiącą skórką. Gotowane jedzenie podawane jest na talerzu z warzywami, w sosie i na gorąco. Życzę smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kurczak kategorii i - 238   kcal/100g
  • Kurczak II kategorii - 159   kcal/100g
  • Kurczak, miąższ bez skóry - 241   kcal/100g
  • Kurczaki - 140   kcal/100g
  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Rozmaryn - 131   kcal/100g
  • Estragon - 25   kcal/100g
  • Tarchun - 40   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Szalotka - 72   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Sól morska - 0   kcal/100g

Podobne przepisy