tortilla z mąki pszennej z warzywami

zwiewne ciasto i niesamowity smak załatwią sprawę!
AnnellyAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 5 g
tłuszcze 23 % 9 g
węglowodany 65 % 26 g
208 kcal
IG: 12 / 0 / 88

metoda gotowania

czas gotowania: 2 h

kiedy chcesz czegoś wyrafinowanego, niezwykłego i interesującego, zawsze warto poszukać przepisu w kuchni włoskiej! Tym razem przygotowałem dość niezwykłe wypieki zgodnie z przepisem podanym mi przez jednego początkującego młodego kucharza. Świetny dodatek do codziennego jedzenia.
drożdże wymieszać z ciemnym mlekiem i odstawić. Połóż mąkę szkiełkiem na desce do krojenia, dodaj rozcieńczone drożdże, sól. Wlać olej i ciepłą wodę i zagnieść na gładkie ciasto. Ponownie zagnieść ciasto i kilkakrotnie uderzyć bryłę o deskę, owinąć ręcznikiem kuchennym i pozostawić do wyrośnięcia. Powinien podwoić swoją objętość. Aby przygotować mięso mielone, opłucz, obierz i posiekaj sardele. Cebulę obrać, opłukać i drobno posiekać i podsmażyć na patelni z olejem na małym ogniu. Gdy cebula stanie się miękka, włóż pietruszkę i miąższ pomidorów, pozwól wilgoci zagotować się i dodaj anchois. Rozgrzej piekarnik do 220 °C. weź ciasto, ugniataj je trochę i za pomocą wałka do ciasta rozwałkuj na wysmarowanej tłuszczem blasze do pieczenia (warstwa grubości palca). Połóż ugotowane mięso mielone i oliwki na warstwie, usuwając z nich nasiona, posyp oregano. Włóż tortillę do piekarnika, po 15 minutach wyjmij i wbij ząbek czosnku, obierając go i usuwając centralny kiełek. Następnie ponownie włóż do piekarnika i piecz do miękkości około 15 minut.
to wszystko! Oryginalne danie jest gotowe! Zachwyć miłośników włoskiej kuchni!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Sardele Atlantyckie, konserwowe - 135   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Oregano suszone - 306   kcal/100g
  • Oregano - 306   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Drożdże prasowane - 109   kcal/100g
  • Oliwki - 115   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Mąka pszenna - 325   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g

Podobne przepisy