Detox green smoothie ze szpinakiem i kiwi i bananem

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   Jak zrobić zielony koktajl Detox ze szpinakiem i kiwi i bananem? Przygotuj jedzenie. Staraj się wybierać Banana dojrzałego, a nawet przejrzałego, nada koktajlowi jedwabistość i słodycz. Weź sok bez cukru, lepiej naturalny. Nie bierz wody zamiast soku, zmniejszy to korzystne właściwości szpinaku. Ilość szpinaku jest różna - włóż do smaku - dużą lub małą garść. Przed rozpoczęciem gotowania umyj banana i kiwi i osusz je.

2. Krok 2:

   

   Banan obrać i pokroić w pierścienie.

3. Krok 3:

   

   Usuń skórkę z kiwi. Pokrój go na małe kliny.

4. Krok 4:

   

   Opłucz szpinak pod bieżącą wodą, a następnie połóż go na ręczniku papierowym, aby wchłonął nadmiar wilgoci. Wytrzyj również szpinak na wierzchu ręcznikiem.

6. Krok 5:

   

   Do robienia koktajli najlepiej nadaje się Blender. Jeśli go nie masz, możesz użyć Niszczarki lub blendera zanurzeniowego. Ale stacjonarny jest nadal najwygodniejszy. Złóż w nim kawałki banana, kiwi, wlej sok jabłkowy.

7. Krok 6:

   

   Ubij wszystkie składniki, aż będą gładkie.

8. Krok 7:

   

   Następnie rozerwij liście szpinaku do miski blendera. Lepiej Usuń zbyt grube łodygi.

9. Krok 8:

   

   Jeszcze raz ubij smoothie. Tym razem poświęć trochę więcej czasu, aby napój był całkowicie jednolity, jedwabisty i gęsty. Wlej gotowy koktajl do szklanek i natychmiast podawaj. Im dłużej stoi, tym więcej korzyści traci. Smoothie to koktajl, który jest podawany od razu. Smacznego!