kotlety z kurczaka z niespodzianką

razem dynie można gotować z cukinią lub papryką. Są to bardzo ciekawe i oryginalne kotlety z nadzieniem, które można wykorzystać do wszystkiego: sera, grzybów lub, jak ja, pomidorków koktajlowych.
11topcomAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 78 % 14 g
tłuszcze 6 % 1 g
węglowodany 17 % 3 g
75 kcal
IG: 67 / 0 / 33

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przełóż mięso z cebulą przez maszynkę do mięsa,

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Dodaj drobno startą dynię, sól i pieprz. Wszystko wymieszaj.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Jeśli pieczesz na blasze do pieczenia lub patelni, to: Połóż tajne nadzienie na tortilli mięsnej i uformuj kulkę. Możesz toczyć bułkę tartą lub mąkę na wierzchu.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Bardzo wygodne jest robienie pasztecików w formie do muffinek.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Jeśli używasz formy, formowanie kotletów pokazano na zdjęciu.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Można posypać bułką tartą na wierzchu.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Piec w piekarniku o temperaturze 200° przez około 35 minut.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Dynia - 29   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Pomidory koktajlowe - 15   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g

Podobne przepisy