skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
1. Pokrój filet z kurczaka na kawałki niezbyt duże.Wlać mleko i odstawić na 1-1,5 godziny, aby kurczak stał się bardziej miękki.W międzyczasie przygotujemy formy foliowe, w których przygotujemy naszą "niespodziankę". Aby to zrobić, złóż folię kilka razy i połóż ją na dnie słoika. Miałem takie wiadro popcornu.
2. Zginamy krawędzie, aby forma była bardziej wyrównana i usuwana ze słoika. Formy są gotowe. Nawiasem mówiąc, w takich formach można piec ciasta wielkanocne. Jeśli nie masz pod ręką folii, to nie ma znaczenia, przygotuj "niespodziankę" w zwykłej formie.Formy kładziemy na blasze do pieczenia. Smarujemy każdą formę olejem roślinnym. Ziemniaki kroimy w plasterki i układamy w formie. Sól, pieprz.
3. Następnie kładziemy cebulę pokrojoną w półpierścienie.Potem przychodzi filet z kurczaka. Sól i pieprz do smaku.
4. Aby wlać jajka do talerza, dodaj majonez i wstrząśnij.Polej kurczaka nadzieniem (2 łyżki na porcję). jeśli nie było wystarczającej ilości wypełnienia, zrób kolejną porcję.
5. Połóż okrąg pomidora na wierzchu. Posyp posiekanym czosnkiem.I posyp startym serem.
wysyłamy do pieczenia w piekarniku przez około 20 minut w temperaturze 180 stopni. Udekoruj zielenią i podawaj!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal / 100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100g
- Majonez lekki - 260 kcal/100g
- Majonez Prowansalski - 624 kcal/100g
- Majonez "prowansalski" - 627 kcal/100g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Ser "camembert" 50% tłuszczu - 291 kcal / 100g
- Ser "moobacher" - 350 kcal/100g
- Ser "Sainte-agure" - 369 kcal/100g
- Ser "Syriusz Camembert" - 294 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41 kcal/100g
- Zieleń - 41 kcal/100g
- Jajko kurze - 80 kcal/100g
- Pieprz - 26 kcal/100g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal / 100g
