omlet jak w przedszkolu z kiełbasą

Świetne pyszne i satysfakcjonujące śniadanie dla dzieci i ich rodziców! Delikatna mieszanka jajek i mleka, z pachnącą kiełbasą da dobry nastrój na cały dzień. Zdrowe, smaczne i pożywne. Spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Spróbuj zaskoczyć tym wspaniałym daniem bliskich i przyjaciół!
Ola-YayaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 30 % 9 g
tłuszcze 57 % 17 g
węglowodany 13 % 4 g
188 kcal
IG: 50 / 0 / 50

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

przygotuj bujny, rumiany omlet:

1. Rozbij jajka do głębokiej miski, ubij trzepaczką lub mikserem, aż powstanie bujna piana.

2. Wlej niewiele mleka i dodaj śmietanę.

3. Wlej przesianą mąkę i sól. Jeszcze raz ubijamy.

4. Nasmaruj dno patelni olejem i rozłóż posiekaną kiełbasę i pomidora.
wlać ubite jajka, posypać ziołami i smażyć na małym ogniu do miękkości.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Kiełbasa z tłuszczem - 436   kcal/100g
  • Kiełbasa wieprzowa - 274   kcal/100g
  • Kiełbasa cielęca - 316   kcal/100g
  • Mięso suszone - 264   kcal/100g
  • Kiełbasa z wątróbki cielęcej - 265   kcal/100g
  • Mortadella - 345   kcal/100g
  • Kiełbasa osobna - 232   kcal/100g
  • Pieczona kiełbasa cielęca - 343   kcal/100g
  • Pieczona kiełbasa wieprzowa - 364   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g

Podobne przepisy