płatki owsiane w kuchence mikrofalowej na mleku

pyszna, delikatna i szybka w przygotowaniu owsianka śniadaniowa! Wiele osób nie wyobraża sobie idealnego rozpoczęcia dnia bez płatków owsianych na śniadanie. I nie bez powodu ten przydatny produkt, bogaty w witaminy, ma korzystny wpływ na pracę całego organizmu, poprawia pracę przewodu pokarmowego, wpływa na układ nerwowy, a także dostarcza organizmowi energii przez długi czas. Ale nie każdy chce gotować tę owsiankę rano, stojąc przy kuchence. Taki asystent, jak kuchenka mikrofalowa, pozwala przygotować pyszne śniadanie dosłownie w kilka minut.

Snezhana

autor przepisu

owsianka w kuchence mikrofalowej w mleku

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kasza owsiana

0.5

Mleko (2,5%)

1.5

Masło

Cukier

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 16 % 5 g

tłuszcze 26 % 8 g

węglowodany 58 % 18 g

168 kcal

IG: 21 / 74 / 5

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 5 min

Krok 1:
Jak zrobić płatki owsiane w kuchence mikrofalowej na mleku? Przygotuj składniki według listy. Należy pamiętać, że odmiana płatków owsianych wpływa na czas gotowania owsianki. Owsianka instant wystarczy gotować przez 1-2 minuty, w zależności od objętości składników, ale ponieważ jest już przygotowana termicznie do gotowania owsianki, zawiera niewiele składników odżywczych. Hercules warzy się najdłużej, ale jest uważany za najbardziej przydatny produkt.
Krok 2:
Wlej płatki owsiane do formy ogniotrwałej, najlepiej spłucz płatki owsiane, nawet jeśli są to płatki owsiane instant, kurz i mąka będą nadal widoczne w płatkach podczas mycia i lepiej je usunąć. Dodaj cukier i sól do smaku. W razie potrzeby można dodać umyte i drobno posiekane suszone owoce i orzechy.
Krok 3:
Napełnij płatki owsiane mlekiem. Opcjonalnie, jeśli mleko o wysokiej zawartości tłuszczu jest rustykalne, można je rozcieńczyć czystą, przefiltrowaną wodą. Ale oczywiście owsianka gotowana tylko na jednym tłustym mleku okaże się znacznie smaczniejsza i zdrowsza. Mleko należy dodać do zbóż w stosunku 1 do 2. Ale jeśli płatki takie jak Hercules lub Extra-1 zostaną użyte do gotowania, to odpowiednio czas gotowania będzie dłuższy niż płatki owsiane instant.
Krok 4:
Dlatego płyn będzie potrzebował więcej, aby uzyskać lepką owsiankę, wtedy lepiej zachować proporcję 1 do 3. Im dłużej owsianka będzie gotowana, tym będzie grubsza. Umieść miskę płatków w kuchence mikrofalowej. Włącz kuchenkę mikrofalową na 600 watów na 2 minuty. W tym czasie możesz bezpiecznie robić inne rzeczy, mleko w kuchence mikrofalowej nie ucieknie z taką mocą.
Krok 5:
Wyjmij miskę owsianki, wymieszaj łyżką i w razie potrzeby włóż do kuchenki mikrofalowej na kilka minut. Możesz dodać płyny, jeśli wydaje się, że owsianka jest gęsta.
Krok 6:
Wyjmij gotową owsiankę, dodaj kawałek masła i podawaj, w razie potrzeby ze świeżymi lub mrożonymi jagodami, dżemem lub innymi dodatkami. Smacznego!

jak gotować pyszne posiłki w kuchence mikrofalowej? Łatwe i proste, jeśli przeczytasz artykuł o wszystkich zawiłościach gotowania w mikrofalówkach.

ważne! Aby Dania owsiane były zawsze smaczne, a także Przeczytaj wszystkie sekrety wyboru i przygotowania w artykule o płatkach owsianych i Herkulesie .

pamiętaj, że kuchenki mikrofalowe nie działają w ten sam sposób. Czas gotowania i zalecana moc mogą różnić się od podanych w przepisie. Przeczytaj instrukcje dotyczące urządzenia i weź pod uwagę specyfikę swojego sprzętu.