mannik w kuchence mikrofalowej na kefirze jest szybki i smaczny

bardzo smaczna i aromatyczna Manna w kuchence mikrofalowej! Taką pyszną mannę można przygotować w kilka minut na śniadanie - cała rodzina będzie zachwycona!
AngelAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 9 % 6 g
tłuszcze 15 % 10 g
węglowodany 75 % 49 g
302 kcal
IG: 2 / 31 / 67

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj produkty.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Aby manna była smaczniejsza-wymieszaj mannę z kefirem, wymieszaj i pozostaw na "pęcznienie" przez 20-30 minut.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj jajko, cukier waniliowy, sól do smaku i cukier i dobrze wymieszaj.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Margarynę rozpuść w kuchence mikrofalowej i dodaj do naszego ciasta. Dobrze wymieszaj.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Połącz mąkę i ciastko i przesiać do ciasta.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dobrze wymieszaj.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Weź formę nadającą się do kuchenki mikrofalowej. Powinien być dwa razy większy od objętości ciasta. Dokładnie posmaruj margaryną. Wlać ciasto do formy. Włóż do kuchenki mikrofalowej na 9 minut przy mocy 600 Watów. Jest to najbardziej optymalny tryb-przetestowany. Po zakończeniu programu pozostaw na minutę tylko w kuchence mikrofalowej.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Oto nasz gotowy mannik. Jest bardzo aromatyczny!

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Możesz przeciąć go na pół i posmarować ulubionym dżemem) uwielbiamy go jeść tak po prostu, z filiżanką aromatycznej herbaty.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Ozdobiłem mannę posypką cukrową i narysowałem kwiat ołówkiem cukrowym)) Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kasza manna - 340   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g
  • Margaryna stołowa - 720   kcal/100g
  • Margaryna kremowa - 720   kcal/100g
  • Margaryna mleczna - 743   kcal/100g
  • Margaryna niskotłuszczowa - 384   kcal/100g
  • Margaryna kanapkowa - 688   kcal/100g
  • Margaryna do pieczenia - 675   kcal/100g
  • Margaryna dietetyczna - 366   kcal/100g
  • Margaryna półtłusta 40 % - 415   kcal/100g
  • Margaryna - 720   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Mąka pszenna - 325   kcal/100g
  • Proszek do pieczenia ciasta - 79   kcal/100g
  • Cukier waniliowy - 379   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g

Podobne przepisy