grillowany kurczak w kuchence mikrofalowej w musztardzie z miodem

taki niesamowity kurczak zorganizuje wakacje w dni powszednie. Kurczak według tego przepisu zajmuje ważne miejsce zarówno w codziennym, jak i świątecznym menu. Jeśli masz kuchenkę mikrofalową, gotowanie kurczaka nie wymaga wiele wysiłku i czasu.
HelenaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 47 % 18 g
tłuszcze 50 % 19 g
węglowodany 3 % 1 g
242 kcal
IG: 0 / 0 / 100

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 50 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak upiec kurczaka z rożna w kuchence mikrofalowej w musztardzie z miodem? Przygotuj produkty wymienione w składnikach.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Przygotuj marynatę z kurczaka. Aby to zrobić, wyciśnij ząbki czosnku przez prasę do małego głębokiego pojemnika.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny i sól do czosnku.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Wlej olej roślinny.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj zmieloną kolendrę.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Wszystko dokładnie wymieszaj. Marynata z kurczaka jest gotowa.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Rozmrozić kurczaka, jeśli jest zamrożony, spłukać i osuszyć. Lepiej oczywiście użyć do tego przepisu świeżej tuszy, która nie została wcześniej zamrożona. Posmaruj kurczaka marynatą ze wszystkich stron. Pozostaw go w tej formie na godzinę do impregnacji.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Następnie włóż marynowanego kurczaka do żaroodpornego naczynia mikrofalowego. W zależności od wagi kurczaka gotuj go w kuchence mikrofalowej przy 100% mocy od 8 do 10 minut. Następnie wyjmij kurczaka z kuchenki mikrofalowej i pozwól mu trochę ostygnąć.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Przygotuj sos. Wyciśnij musztardę do małego, głębokiego pojemnika.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Dodaj miód.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Wymieszaj. Tankowanie jest gotowe.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Posmaruj kurczaka tą mieszanką i ponownie włóż do kuchenki mikrofalowej. Gotuj w trybie mikrofalowym & quot; grill + kuchenka mikrofalowa" przez 15-20 minut. Sok uwalniany podczas smażenia można spuścić lub okresowo podlewać nim kurczaka. Następnie odwróć go i gotuj w tym samym trybie przez kolejne 10-15 minut.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    To wszystko, grillowany kurczak z grilla w kuchence mikrofalowej jest gotowy. Spójrz tylko, jaka apetyczna i rumiana skorupa jest pokryta!

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Smacznego!

podczas serwowania możesz położyć kurczaka na ściółce z liści sałaty lub użyć innego wzoru. Nadaje się do niego sos pomidorowy o przyjemnym smaku, możesz o smaku czosnku. Również świeże lub grillowane warzywa będą dobrze połączone z tym daniem: pomidory, słodka papryka itp. spodoba się wszystkim!

pamiętaj, że kuchenki mikrofalowe nie działają w ten sam sposób. Czas gotowania i zalecana moc mogą różnić się od podanych w przepisie. Przeczytaj instrukcje dotyczące urządzenia i weź pod uwagę specyfikę swojego sprzętu.

jak gotować pyszne posiłki w kuchence mikrofalowej? Łatwe i proste, jeśli przeczytasz artykuł o wszystkich zawiłościach gotowania w mikrofalówkach.

ponieważ stopień zasolenia, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasu, palności każdego jest indywidualny, zawsze dodawaj przyprawy, Przyprawy i przyprawy, koncentrując się na swoim smaku! Jeśli po raz pierwszy umieścisz jedną z przypraw, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest, aby nie przenosić (na przykład chili). 

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kurczak kategorii i - 238   kcal/100g
  • Kurczak II kategorii - 159   kcal/100g
  • Kurczak, miąższ bez skóry - 241   kcal/100g
  • Kurczaki - 140   kcal/100g
  • Miód - 400   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Musztarda stołówka - 417   kcal/100g
  • Musztarda - 417   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Mielona kolendra - 25   kcal/100g

Podobne przepisy